المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام رآيكم في الكورس ونصائحكم 6 باك


Musaad 87
15-01-2012, 05:02 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :١٨٠ متر
الوزن : ٦٩ كيلوجرام

نسبة الدهون : ٧

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..
آولا انا صراحه ماشجعني آدخل النادي و آستمر الا الله ثم بفضل المنتدى وآعضاءهم المتميزن صراحتنا ..
آما بسبه للاستفسار :
هذا ثلاث كورس لي في كمال الاجسام المكملات آبي رايكم :
واي جولد بروتين
امينو ٣٠٠٠
جلوفيت فيتامين ؟
رآيكم في الكورسا لهدف الاساسي زياده عضليه ..


وبنسبه للاستفسار الثاني الي هو عضلات البطن آن لي في نادي فترات ٦ شهور ((فتره قليله))
بس عضلات بطن ماتقسمة معي مع العلم آن نسبة الدهون ٦٪ بالميه .. ؟
بآي نصائحكم شوف لي حل ..


والله يجزاك آلف خير ..
مع رعاية الله وحفظه ..
Musaad 87
16-01-2012, 12:25 AM
:bigeyes: ..
Musaad 87
18-01-2012, 02:45 AM
نبي شويات تعاون الله يرضلي عليكم ..
ولاتبخلون بخبراتكم ..!!
بردان1
18-01-2012, 02:58 AM
وعليكم السلام ورحمة الله
رايي بالكورس ممتاز جدا ومعقول
وبالنسبة لعضلات البطن اصبر عليها
وغير اسلوبك بالتمارين من فترة لفترة
وتمرنها باوزان ثقيلة بعدات قليلة وان شاءالله موفق
Ahmed171
18-01-2012, 07:25 AM
لا تمرن عضلات البطن كل يوم يعني ثلالث مرات بالاسبوع كافيه وتكون عدات قليله واوزان ثقيله
Musaad 87
23-01-2012, 06:33 AM
ماتقصرو ياشباب ..
بس يحتاج آضيف كرياتين ولا منتج طاقه ؟