رآيكم في الكورس ونصائحكم 6 باك

[Musaad 87]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :١٨٠ متر
الوزن : ٦٩ كيلوجرام

نسبة الدهون : ٧

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..
آولا انا صراحه ماشجعني آدخل النادي و آستمر الا الله ثم بفضل المنتدى وآعضاءهم المتميزن صراحتنا ..
آما بسبه للاستفسار :
هذا ثلاث كورس لي في كمال الاجسام المكملات آبي رايكم :
واي جولد بروتين
امينو ٣٠٠٠
جلوفيت فيتامين ؟
رآيكم في الكورسا لهدف الاساسي زياده عضليه ..


وبنسبه للاستفسار الثاني الي هو عضلات البطن آن لي في نادي فترات ٦ شهور ((فتره قليله))
بس عضلات بطن ماتقسمة معي مع العلم آن نسبة الدهون ٦٪ بالميه .. ؟
بآي نصائحكم شوف لي حل ..


والله يجزاك آلف خير ..
مع رعاية الله وحفظه ..

[Musaad 87]

..

[Musaad 87]

نبي شويات تعاون الله يرضلي عليكم ..
ولاتبخلون بخبراتكم ..!!

[بردان1]

وعليكم السلام ورحمة الله
رايي بالكورس ممتاز جدا ومعقول
وبالنسبة لعضلات البطن اصبر عليها
وغير اسلوبك بالتمارين من فترة لفترة
وتمرنها باوزان ثقيلة بعدات قليلة وان شاءالله موفق

[Ahmed171]

لا تمرن عضلات البطن كل يوم يعني ثلالث مرات بالاسبوع كافيه وتكون عدات قليله واوزان ثقيله

[Musaad 87]

ماتقصرو ياشباب ..
بس يحتاج آضيف كرياتين ولا منتج طاقه ؟