المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام سؤال بخصوص الخطط المتبعه ؟



HENDERSON
17-01-2012, 06:58 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ١٩ , الجنس : ذكر

الطول :١٦٣ متر
الوزن : ٦٠ كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
شباب انا جسمي ناشف لكن عندي بطن بارز شوي

ابي جسمي يكون عضلات و ٦ باك .. ماهي التقنيه التي اتبعها .. اشيل البطن بعدين اضخم لو اضخم بعدين انشف لو لو لو ؟

ابي جسمي يصير زي الا في الصوره

( صوره جسمي .. الصوره المراد الحصول عليها )

Mr..muscles
17-01-2012, 09:45 AM
بإمكانك تلعب حديد مع الأهتمام بتمارين الكارديو
ولازم تتبع نظام غذائي مشان بروز بطنك
أما ازا حابب تصير مثل الصورة .. لا تعذب حالك شو ما عملت ما رح تصير مثل الصورة إلا ازا ستخدمت هرمون
وما بنصحك باستخدام الهرمونات

اختصاصي
17-01-2012, 12:32 PM
تبغي تطير الكرش
مالك الا المشي السريع ^^