التغذية كيف أستخدم هذه المكملات [الأرشيف]

muscle89

20-01-2012, 01:12 AM

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :1.79 متر
الوزن : 68 كيلوجرام

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم جماعة الرياضيين:)
أن عندي هذه المنتجآت وحاب تفيدوني بطريقة الاستخدام كم مرة باليوم و الكمية.......أنا ألعب الحديد منذ 4 سنوات
tribulus pro best protein ZMA
349285
و شكرا ^_^

THE CAST

20-01-2012, 05:12 PM

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

البروتين خذه ثلاث مرات بمعدل سكوب في كل مره :
بعد الفطور بساعتين + بعد التمرين مباشره مع ماء فقط + قبل النوم مع حليب سائل قليل الدسم

زاما اوبتمم ابعد عنه لوجود مشتق من الخنازير فيه فالافضل تتخلص منه.

اما بالنسبه للتريبولوس
حبه مع الفطور + حبه مع العشاء

ولاتسنى تركز على تغذيتك فهي اللبنه الاولى لأي هدف .....

بالتوفيق

muscle89

20-01-2012, 09:07 PM

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

البروتين خذه ثلاث مرات بمعدل سكوب في كل مره :
بعد الفطور بساعتين + بعد التمرين مباشره مع ماء فقط + قبل النوم مع حليب سائل قليل الدسم

زاما اوبتمم ابعد عنه لوجود مشتق من الخنازير فيه فالافضل تتخلص منه.

اما بالنسبه للتريبولوس
حبه مع الفطور + حبه مع العشاء

ولاتسنى تركز على تغذيتك فهي اللبنه الاولى لأي هدف .....

بالتوفيق

شكرا جزييييلا