المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية ترتيب المكملات


aldehhi
21-01-2012, 05:33 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 60 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم حبيت استفسر من الاعضاء الكرام اني كنت اتمرن لمدة 6 شهور لين ما صار وزني 67 وبعدين قطعت من سنة تقريبا والحين ابا ارجع للحديد بس بالنسبة للمكملات والامينو شو افضل الاوقات اني اخذها

المكملات :
بروكمبلكس جينر
امينو 4800 اغير ولا ها احسن
ملتي فيتامين
وما ادري اضيف بعد كرياتين منوهيدرات ولا بعدين

وشكرررررررررررررررررررررررررررررررررا
samimo2006
21-01-2012, 09:12 PM
وعليكم السلام
بما انك قطعت الافضل ما تستخدم مكملات الا بعد شهر الى شهر ونص ولا تضيف الكيرياتين الا بعد اقل شيئ 6 شهور
aldehhi
22-01-2012, 05:21 PM
تسلم يا اخوي بس بالنسبة للامينو شو رايك اخذ 4800 او اغيرها
برانش وارن
22-01-2012, 08:07 PM
اتفق معى اخوي سامي
لاتستخدم شيء حاليا

خلي اهتمامك بالاكل