ترتيب المكملات

[aldehhi]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 60 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم حبيت استفسر من الاعضاء الكرام اني كنت اتمرن لمدة 6 شهور لين ما صار وزني 67 وبعدين قطعت من سنة تقريبا والحين ابا ارجع للحديد بس بالنسبة للمكملات والامينو شو افضل الاوقات اني اخذها

المكملات :
بروكمبلكس جينر
امينو 4800 اغير ولا ها احسن
ملتي فيتامين
وما ادري اضيف بعد كرياتين منوهيدرات ولا بعدين

وشكرررررررررررررررررررررررررررررررررا

[samimo2006]

وعليكم السلام
بما انك قطعت الافضل ما تستخدم مكملات الا بعد شهر الى شهر ونص ولا تضيف الكيرياتين الا بعد اقل شيئ 6 شهور

[aldehhi]

تسلم يا اخوي بس بالنسبة للامينو شو رايك اخذ 4800 او اغيرها

[برانش وارن]

اتفق معى اخوي سامي
لاتستخدم شيء حاليا

خلي اهتمامك بالاكل