بن غانـم
24-01-2012, 07:48 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 95 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني
هذا جدولي اللي كنت ماشي عليه قبل فترة
السبت: صدر + باي + سواعد.
الأحد: رجل كامل + بطن.
الإثنين: راحة.
الثلاثاء: كتف + ترابس.
الأربعاء: ظهر + تراي.
الخميس: راحة.
الجمعة:راحة.
و كنت استخدم واي بروتين ثلاث سكوبات يوميا و اكلي منتظم و النتائج صرااحة شبه معقولة..
يمكن وزني كبير جدا لكن انا عندي العظام كبيرة (وراثة) بس عندي الكرشة شوي ههههه و مشكلتي في الصدر بعد الصدر شا عندي و مظبوط لكن فوقه نسبة شحوم ..
في المرفقات صورة ظهري ^ _ *
و الحين حاط ببالي امينو 2222فهل بينفعني و بيحقق نتائج جيدة مع الواي ( عندي كرياتين بس ناوي استخدمه بعد فترة لين ما احس ان وزني تاعتدل )
فمحتااج آرائكم و نصائحكم لا هنتوا لني ناوي ان شاء الله ارجع بقوة
و السموووحة على الإطالة
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 95 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني
هذا جدولي اللي كنت ماشي عليه قبل فترة
السبت: صدر + باي + سواعد.
الأحد: رجل كامل + بطن.
الإثنين: راحة.
الثلاثاء: كتف + ترابس.
الأربعاء: ظهر + تراي.
الخميس: راحة.
الجمعة:راحة.
و كنت استخدم واي بروتين ثلاث سكوبات يوميا و اكلي منتظم و النتائج صرااحة شبه معقولة..
يمكن وزني كبير جدا لكن انا عندي العظام كبيرة (وراثة) بس عندي الكرشة شوي ههههه و مشكلتي في الصدر بعد الصدر شا عندي و مظبوط لكن فوقه نسبة شحوم ..
في المرفقات صورة ظهري ^ _ *
و الحين حاط ببالي امينو 2222فهل بينفعني و بيحقق نتائج جيدة مع الواي ( عندي كرياتين بس ناوي استخدمه بعد فترة لين ما احس ان وزني تاعتدل )
فمحتااج آرائكم و نصائحكم لا هنتوا لني ناوي ان شاء الله ارجع بقوة
و السموووحة على الإطالة