خلص التنشيف فمالعمل

[ابو الثلاثه]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 35 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 95 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله اخواني
اود في البدايه الشكر لكل من في هذا المنتدي الرائع علي المعلومات والنصائح لي ولاخواني واود ان اطرح بعض التساؤلات
انا الان اصبحت راضي عن الوزن كل الرضا واريد ان اثبت علي جسمي الحالي فمالعمل؟

المكملات المستخدمه الايزو 100 –الجلوتامين- الامينيو
فهل استقر عليها وتمضي الحياه ام اجدد كل فتره ارجوا التوضيح

[السلطان..]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.

العب بأوزان متوسطه اذا بغيت تحافظ على المكسب العضلي.
أما المكملات ما اقدر انفع فيها كثير ممكن تستخدم مكملات مافيها فات عشان ماتزيد وزن.

وإنتظر ردود الشباب.......أتمنى أفدتكـ

[ابو الثلاثه]

طيب اشكرك في الاول علي الرد وافيدك

انا متجنب السكريات والدهون الي درجة رهيبه ومتبع نظام غذائي اعيد صياغته كل 15 يوم

[samimo2006]

مكملاتك مناسبة استمر عليها يابطل .. واوعك تغير الايزو 100

[ابو الثلاثه]

يعني افهم من كلامكم يااخوان ان تستمر المكملات واتباع الدايت والامور كلها طيبه علي نفس المنوال