المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة Full Body Workout


ismaelbahash
01-02-2012, 12:21 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 70 كيلوجرام

نسبة الدهون : *

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اريد معلومات بخصوص ال full body workout
الناعسي
01-02-2012, 01:31 AM
تمرين الجسم كامل يشبه مرحلة الشامل للمبتدئين بس تقدر تغيره ليناسب التنشيف او غيره من اهداف اللعبه. وشف وش يقولون الكباتن
Be Alone
01-02-2012, 05:01 AM
كم صار لك تلعب؟
Rashid.S
01-02-2012, 07:52 AM
الدليل الكامل لبناء الجداول التدريبية (http://www.montada.com/showthread.php?t=708677)
ismaelbahash
01-02-2012, 11:34 PM
6 اشهر ولكن مشكلتي الوحيدة هي الكرش
كم صار لك تلعب؟
ismaelbahash
01-02-2012, 11:41 PM
سلمت يداك اخي العزيز
الدليل الكامل لبناء الجداول التدريبية (http://www.montada.com/showthread.php?t=708677)