المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية تروماس وامينوتك



aldehhi
01-02-2012, 03:36 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 60 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
حبيت اعرف طريقة شرب بروتين تروماس يعني كم مرة في اليوم وكم سكوب + اميتو تك وشكرا

mr.sam22
01-02-2012, 05:32 PM
الترو ماس انا جربته .. لان يزيدك كثيراُ الا بـ وجود المجموعه الحمراء والتي تتكون من ( جلوتامين والبور والبروتين نفسه ) : )

يأخذ 3 مرات باليوم 2 سكوب للمره الواحده ..

الصبح بعد الفطور بـسااعه .. وقبل التمرين بسعه وبعد التمرين : )

اما بالنسبه لل أمينو تك ,, ماجربته ولا مره فـ ماعندي خلفيه عنه : )

موفق :*

مشاري الرياض
01-02-2012, 10:26 PM
عليكم السلام

اللي اعرفه

التروماس 3 مرات سكوب الصبح وقبل النوم مع حليب قليل الدسم وبعد التمرين مع ماء

الامينو فيه طريقتين

1 - 4 حبات بعد الفطور 4 قبل التمرين بنص ساعه 4 بعد التمرين مباشرة

2- 6 حبات قبل التمرين 6 بعد التمرين

بالتوفيق

aldehhi
02-02-2012, 05:40 PM
مشكوررررين يا جماعة