المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام اريد اخذ انيمال كت لكن عمري لا يسمح


اوميد خالد
04-02-2012, 01:06 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 86 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
شباب اريد اخذ منتج انيمال كت لكن انا من مواليد 1995 و خاصة جسمي ممتلى بلعضلات لكن نسبة الدهون كثييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييرة اريد حل شباب
Booyaka
04-02-2012, 01:18 AM
الحل تغير نظام أكلك ، تبتعد عن الدهون و الكارب و السعرات الحرارية
وومارسة الكارديو يوميا من 30 إلى 45 دقيقة

وشوف النتائج كيف تكون معاك .. ولاتفكر بالمكملات او الحوارق من اللحين ..
اوميد خالد
04-02-2012, 07:44 PM
والله اني عملت هاذة كلة حتى لدية 5 تمارين معدة يومية لك المشكلة نفس الدهون اني صايرلي 10 اشهر العب لكن الكرش صغر شوية بس نفسة الحين
daughtry
04-02-2012, 08:04 PM
هلا اخوي
والله احنا نبي مصلحتك لو مانبي نقولك اخذ وروح وكيفك
اهم شي باللعبه الاكل ..
وبعدين انت تقول يوميا تلع 5 تمارين معده , غلط
العب يوم بعد يوم او 3 ايام بالاسبوع مقسمه على مدار الاسبوع
الكرش مافيه تمارين تخفيها , الحل هو تعدل تمارينك اليوميه وممارسه الكارديو" الالعاب الهوائيه " ( الدراجه , السيكل , سويدي , .. إلخ)
العب يوميا مثل ما تفضل booyaka مارس الكارديو بعد التمرين عشان يكون الحرق على الدهون ..

وشوف شلون النتائج اهم شي اكلك اكلك يابني ادم اكلك < يبي يطلع من الشاشه
.hamad.
05-02-2012, 12:26 AM
تقدر تستخدم ال كرناتين مامنها ضرر ان شاء الله