Exy
05-02-2012, 11:32 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 73.3 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم؟
شباب انا صارلي حالياً سنة فالجم
طبعاً بديت وكانت مواصفاتي كالتالي:
وزني:83-طولي168-نسبة الدهون 29%
وهاذي صور لي
http://desmond.imageshack.us/Himg17/scaled.php?server=17&filename=img2011051800224.jpg&res=medium
http://desmond.imageshack.us/Himg577/scaled.php?server=577&filename=img2011051800223.jpg&res=medium
http://desmond.imageshack.us/Himg109/scaled.php?server=109&filename=img2011051800221.jpg&res=medium
http://desmond.imageshack.us/Himg109/scaled.php?server=109&filename=img2011051700220.jpg&res=medium
http://desmond.imageshack.us/Himg823/scaled.php?server=823&filename=img2011042300156.jpg&res=medium
وحالياً:
وزني73.3-طولي170-نسبة الدهون 16% آخر مرة شيكت
وهاذي صور لي حالياً
هاذي صور قبل شهر او شهرين تقريباً
http://desmond.imageshack.us/Himg407/scaled.php?server=407&filename=31262011.jpg&res=medium
http://desmond.imageshack.us/Himg696/scaled.php?server=696&filename=11262011.jpg&res=medium
http://desmond.imageshack.us/Himg29/scaled.php?server=29&filename=21262011.jpg&res=medium
http://desmond.imageshack.us/Himg825/scaled.php?server=825&filename=41262011.jpg&res=medium
http://desmond.imageshack.us/Himg441/scaled.php?server=441&filename=51262011.jpg&res=medium
وهاذي صوري الحاليه
http://desmond.imageshack.us/Himg99/scaled.php?server=99&filename=112112012.jpg&res=medium
http://desmond.imageshack.us/Himg37/scaled.php?server=37&filename=222112012.jpg&res=medium
http://desmond.imageshack.us/Himg198/scaled.php?server=198&filename=442112012.jpg&res=medium
http://desmond.imageshack.us/Himg100/scaled.php?server=100&filename=332112012.jpg&res=medium
http://desmond.imageshack.us/Himg3/scaled.php?server=3&filename=552112012.jpg&res=medium
وهاي صورتين وحدة امس ووحدة قبل اسبوع
http://desmond.imageshack.us/Himg39/scaled.php?server=39&filename=img2012020400028.jpg&res=medium
http://desmond.imageshack.us/Himg851/scaled.php?server=851&filename=img2012013100023.jpg&res=medium
هذا كله بفضل ربي ثم المنتدى والمشرفين والاعضاء ماقصروا ..
الهدف حالياً تنشيف وتنزيل نسبة الدهون لي 10% ع الاقل
ظهور السكس باك ..
النظام الغذائي باخذه من موضوع هني فالمنتدى
والمكملات الي فبالي كالتالي : واي بروتين قولدن ستاندر(لانه عندي واحد 5 باوند وحرام اشتري غيره)+امينو2222 او اكستند+انيمال كت+اوبتي من
س1/ هل اضيف شي ثاني فالكورس؟
س2/الجدول اللي بمشي عليه نفس جدول Kris Geith شرايكم؟ لمدة 12 اسبوع
س3/لو ماحصلت نتائج من اول علبة للانيمال كت اريح اسبوع واستخدم علبة ثانية؟
س4/شفايدة الzma ؟ وهل ضروري ولا ؟
س5/انا محتار بين الاكستند او الامينو
س6/سمعت انه فيه منتج بعد ماتخلص تمرين يرجع نشاطك هو اعتقد نيتركس اسمه او Vشي
ملاحظات: ا
1-لرجل عندي ماشاء الله الحمدلله العضلات كبيرة خصوصاً البطات
2- عضلة الصدر مثل ماتشووفون ضعيفه نوعا ما .. هل لما انشف وبعدها ارجع اضخم بتتعدل؟
وفالختام جزاكم الله خيراً وشكر خاص للمنتدى وجميع اعضائه
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 73.3 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم؟
شباب انا صارلي حالياً سنة فالجم
طبعاً بديت وكانت مواصفاتي كالتالي:
وزني:83-طولي168-نسبة الدهون 29%
وهاذي صور لي
http://desmond.imageshack.us/Himg17/scaled.php?server=17&filename=img2011051800224.jpg&res=medium
http://desmond.imageshack.us/Himg577/scaled.php?server=577&filename=img2011051800223.jpg&res=medium
http://desmond.imageshack.us/Himg109/scaled.php?server=109&filename=img2011051800221.jpg&res=medium
http://desmond.imageshack.us/Himg109/scaled.php?server=109&filename=img2011051700220.jpg&res=medium
http://desmond.imageshack.us/Himg823/scaled.php?server=823&filename=img2011042300156.jpg&res=medium
وحالياً:
وزني73.3-طولي170-نسبة الدهون 16% آخر مرة شيكت
وهاذي صور لي حالياً
هاذي صور قبل شهر او شهرين تقريباً
http://desmond.imageshack.us/Himg407/scaled.php?server=407&filename=31262011.jpg&res=medium
http://desmond.imageshack.us/Himg696/scaled.php?server=696&filename=11262011.jpg&res=medium
http://desmond.imageshack.us/Himg29/scaled.php?server=29&filename=21262011.jpg&res=medium
http://desmond.imageshack.us/Himg825/scaled.php?server=825&filename=41262011.jpg&res=medium
http://desmond.imageshack.us/Himg441/scaled.php?server=441&filename=51262011.jpg&res=medium
وهاذي صوري الحاليه
http://desmond.imageshack.us/Himg99/scaled.php?server=99&filename=112112012.jpg&res=medium
http://desmond.imageshack.us/Himg37/scaled.php?server=37&filename=222112012.jpg&res=medium
http://desmond.imageshack.us/Himg198/scaled.php?server=198&filename=442112012.jpg&res=medium
http://desmond.imageshack.us/Himg100/scaled.php?server=100&filename=332112012.jpg&res=medium
http://desmond.imageshack.us/Himg3/scaled.php?server=3&filename=552112012.jpg&res=medium
وهاي صورتين وحدة امس ووحدة قبل اسبوع
http://desmond.imageshack.us/Himg39/scaled.php?server=39&filename=img2012020400028.jpg&res=medium
http://desmond.imageshack.us/Himg851/scaled.php?server=851&filename=img2012013100023.jpg&res=medium
هذا كله بفضل ربي ثم المنتدى والمشرفين والاعضاء ماقصروا ..
الهدف حالياً تنشيف وتنزيل نسبة الدهون لي 10% ع الاقل
ظهور السكس باك ..
النظام الغذائي باخذه من موضوع هني فالمنتدى
والمكملات الي فبالي كالتالي : واي بروتين قولدن ستاندر(لانه عندي واحد 5 باوند وحرام اشتري غيره)+امينو2222 او اكستند+انيمال كت+اوبتي من
س1/ هل اضيف شي ثاني فالكورس؟
س2/الجدول اللي بمشي عليه نفس جدول Kris Geith شرايكم؟ لمدة 12 اسبوع
س3/لو ماحصلت نتائج من اول علبة للانيمال كت اريح اسبوع واستخدم علبة ثانية؟
س4/شفايدة الzma ؟ وهل ضروري ولا ؟
س5/انا محتار بين الاكستند او الامينو
س6/سمعت انه فيه منتج بعد ماتخلص تمرين يرجع نشاطك هو اعتقد نيتركس اسمه او Vشي
ملاحظات: ا
1-لرجل عندي ماشاء الله الحمدلله العضلات كبيرة خصوصاً البطات
2- عضلة الصدر مثل ماتشووفون ضعيفه نوعا ما .. هل لما انشف وبعدها ارجع اضخم بتتعدل؟
وفالختام جزاكم الله خيراً وشكر خاص للمنتدى وجميع اعضائه