المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ممكن طريقة استعمال Creatine Micronized من شركة Dymatize


Nice Body
06-02-2012, 12:59 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :1.84 متر
الوزن : 74 كيلوجرام

نسبة الدهون : 14

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم جميعا يا ابطال ...


ممكن طريقة استعمال Creatine Micronized من شركة Dymatize ؟
وهل من تحميل لمدة 5 ايام وكيف هي الطريقة .. وبعد التحميل كيف هي طريقة الأستعمال ان كانت في ايام التمرين او ايام الراحة ؟

تحياتي للكل
بردان1
06-02-2012, 03:19 PM
وعليكم السلام

اول خمس ايام تحميل
5 قرام في الصباح وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم ( 20 قرام محصلة اليوم )
ومن اليوم السادس 5 قرام بعد التمرين فقط
وبايام الراحة تاخذه بين الوجبات
Nice Body
06-02-2012, 04:01 PM
وعليكم السلام

ومن اليوم السادس 5 قرام بعد التمرين فقط
وبايام الراحة تاخذه بين الوجبات
اولا شكرا عالرد يا بطل .. بس للتوضيح اكثر تقدص من اليوم السادس اخذ فقط 5 قرام بعد التمرين فقط .. وهل استطيع اخلطه ويا البروتين بعد التمرين ؟؟
وبالنسبة لأيام الراحة كم غرام اخذ ؟؟ خل فقط 5 غرام تكون بين احد الوجبات ام كيف قصدك ؟؟

وشكرا ليك يابطل
u turn
06-02-2012, 04:16 PM
^

ايوة من اليوم السادس تاخذ 5 غرام فقط بعـد التمرين ، تخلطة مع عصير عنب او مــع البروتين عآدي

وأيام الراحة 5 غرام فقط تاخذها في اي وقت صبح عصر مغرب مافية مشكلة

وآسف على المداخلة العنيفة
Nice Body
06-02-2012, 04:32 PM
^

ايوة من اليوم السادس تاخذ 5 غرام فقط بعـد التمرين ، تخلطة مع عصير عنب او مــع البروتين عآدي

وأيام الراحة 5 غرام فقط تاخذها في اي وقت صبح عصر مغرب مافية مشكلة

وآسف على المداخلة العنيفة

لاولو عشت يابطل ..
Nice Body
07-02-2012, 01:20 AM
طب العلبه الكرياتين الي اشترتها 1 كيلو .. فهل اخلصها كلها مرة وحده ولا كيف ... ؟
بردان1
07-02-2012, 05:42 AM
استخدمها شهر ووقف اسبوعين وبعد الاسبوعين ممكن ترجع تستخدمه
ولاتضغط على نفسك فيها مو لازم تخلصها كلها وريح منه مثلا لو استخدمته مرتين او ثلاث ريح اكثر من 3 اشهر او 4

موفق
Nice Body
07-02-2012, 12:56 PM
استخدمها شهر ووقف اسبوعين وبعد الاسبوعين ممكن ترجع تستخدمه
ولاتضغط على نفسك فيها مو لازم تخلصها كلها وريح منه مثلا لو استخدمته مرتين او ثلاث ريح اكثر من 3 اشهر او 4

موفق
عشت يابطل .. تحياتي