عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :1.84 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
نسبة الدهون : 14
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم جميعا يا ابطال ...
ممكن طريقة استعمال Creatine Micronized من شركة Dymatize ؟
وهل من تحميل لمدة 5 ايام وكيف هي الطريقة .. وبعد التحميل كيف هي طريقة الأستعمال ان كانت في ايام التمرين او ايام الراحة ؟
تحياتي للكل
عضو مميز
وعليكم السلام
اول خمس ايام تحميل
5 قرام في الصباح وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم ( 20 قرام محصلة اليوم )
ومن اليوم السادس 5 قرام بعد التمرين فقط
وبايام الراحة تاخذه بين الوجبات
عضو جديد
اولا شكرا عالرد يا بطل .. بس للتوضيح اكثر تقدص من اليوم السادس اخذ فقط 5 قرام بعد التمرين فقط .. وهل استطيع اخلطه ويا البروتين بعد التمرين ؟؟المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
وبالنسبة لأيام الراحة كم غرام اخذ ؟؟ خل فقط 5 غرام تكون بين احد الوجبات ام كيف قصدك ؟؟
وشكرا ليك يابطل
عضو كمال اجسام خبير
^
ايوة من اليوم السادس تاخذ 5 غرام فقط بعـد التمرين ، تخلطة مع عصير عنب او مــع البروتين عآدي
وأيام الراحة 5 غرام فقط تاخذها في اي وقت صبح عصر مغرب مافية مشكلة
وآسف على المداخلة العنيفة
‘
مابين طرفة عين وانتباهتها ~ يغير الله من حالٍ إلى حالِ
عضو جديد
لاولو عشت يابطل ..
عضو جديد
طب العلبه الكرياتين الي اشترتها 1 كيلو .. فهل اخلصها كلها مرة وحده ولا كيف ... ؟
عضو مميز
استخدمها شهر ووقف اسبوعين وبعد الاسبوعين ممكن ترجع تستخدمه
ولاتضغط على نفسك فيها مو لازم تخلصها كلها وريح منه مثلا لو استخدمته مرتين او ثلاث ريح اكثر من 3 اشهر او 4
موفق
عضو جديد
عشت يابطل .. تحياتي
ضوابط المشاركة
