المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام سؤال عن السيرياس ماس و bcaa


لؤي طارق
06-02-2012, 01:35 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :1.74 متر
الوزن : 63 كيلوجرام

نسبة الدهون : 15

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,


اخترت مكملات للضخامة عبارة عن سيرياس ماس والـ bcaa


نخش ع الاسئلة ( الله يعينكم ) ^_^

1) الـ 334g من السيرياس تعطي 50 جرام بروتين , وطريقة تناوله 3 مرات في اليوم ( قبل الفطور مع حبتين bcaa - بعد التمرين بـ ربع ساعة ( حبتين bcaa ) - قبل النوم بـ نص ساعة ) يعني اقسم الـ 334g على 3 مرات في اليوم = 112 جرام في كل مرة . صح كذا ؟

2) ياليت توضحوا طريقة الاستخدام بالارقام اللي ع كريك قصدي سكوب السيرياس .

3) اول ما اصحى الصباح اخذ ملعقة عسل مع موية بعدها بربع ساعة اخذ السيرياس ماس مع الـ bcaa , مضبوط كذا ؟

4) الـ bcaa يناخذ قبل التمرين بكم دقيقة وبعد التمرين بكم دقيقة ؟

5) الـ bcaa ينفع اخذه مع البروتين ولا لازم معدة خالية ؟

6 ) طريقة استخدام المنتجين اثناء ايام الراحة ؟

http://www.slnutrition.com/store/product_images/e/765/optimum-nutrition-bcaa-1000-400caps__32165_zoom.jpg

^

هذا نوع الـ bcaa

امممممممم خلاص ^_^


دمتم بود
بردان1
06-02-2012, 03:18 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
السيريس ماس
خذه سكوب كامل صباحا
وسكوب كامل بعد التمرين بنصف ساعة
والبي سي اي اي الي عندك ياليت لو تغيره لانه هذا يحتوي على جلاتين خنزيري وانت بكرامة

والسيريس ماس جرعة الصباح لو تفطر وبعدها بساعتين تاخذه افضل من وجهة نظري او تكمل على طريقتك
بالتوفيق اخي
لؤي طارق
06-02-2012, 03:34 PM
يهوو لسا اليوم جايبه وبلعت اول حبتين !

رابع حاجة اجيبها وتنرمي بسبب الجيلاتين , انا طلبتها كبسولات قلت زيها زي الـ امينو 2222 ، على بالي ان الجيلاتين بس للسوفت جل !


قبل شوي شربت نص الاسكوب طلع معاي مرة كثير وثقيل , كيف لو كامل !


منتظر رد لبقية الاسئلة
.hamad.
06-02-2012, 06:14 PM
^^

كان من الاولى تدخل على هذا الموضوع قبل ماتشتري يابطل

http://www.montada.com/showthread.php?t=673850


عموماً تقدر تفضي الكبسولات وتاخذ البودرة اللي داخلها مع ماء ..
cherifalg
06-02-2012, 08:53 PM
و عليكم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سكوب السرياس ماس كامل فيه 100غ يعني عشان توصل ل 334غ لازم تشرب 3 سكوابات كاملين و راح تعطيك 300غ
و اتمنى من الكباتن يقوللنا ليش في العلبة مكتوب 2 سكوب فيه 334غ و لكن 2سكوب=200غ .... غرييييييييبة
بردان1
07-02-2012, 12:30 AM
يهوو لسا اليوم جايبه وبلعت اول حبتين !

رابع حاجة اجيبها وتنرمي بسبب الجيلاتين , انا طلبتها كبسولات قلت زيها زي الـ امينو 2222 ، على بالي ان الجيلاتين بس للسوفت جل !


قبل شوي شربت نص الاسكوب طلع معاي مرة كثير وثقيل , كيف لو كامل !


منتظر رد لبقية الاسئلة

كان يجب عليك انك تكون اكثر حرص اخي ولاتنسى من ترك شيئا لله عوضه الله خيرا منه وبالنسبة للسكوب هذي مكملات القينر ولازم تحمل هالشي وزد الماء او الحليب مع سكوب كامل خذ 400 ملي

و عليكم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سكوب السرياس ماس كامل فيه 100غ يعني عشان توصل ل 334غ لازم تشرب 3 سكوابات كاملين و راح تعطيك 300غ
و اتمنى من الكباتن يقوللنا ليش في العلبة مكتوب 2 سكوب فيه 334غ و لكن 2سكوب=200غ .... غرييييييييبة

مافهمت بالضبط ! لكن تقصد ان سكوب السيريس ماس يسع لـ 100 قرام من البودر ؟
اذا كان كذلك اتمنى اعرف كيف عرفت هالشي ؟ < طبعا ما اشكك لكن فقط حتى نتاكد .
على حد علمي والموجود عندي سكوب سيرياس ماس + سكوب بروكمبلكس قينر والاثنين نفس الحجم الي هو تقريبا 170 قرام من البودر او 167 قرام
لؤي طارق
07-02-2012, 01:29 AM
من الاخر طريقة استخدام السيرياس ماس

الصباح سكوب كامل مع 200 مل موية + 200 مل حليب


بعد التمرين سكوب كامل مع 300 مل موية


^

كذا الاستخدام صحيح ؟


مشكووور يا كابتن حمد
لؤي طارق
07-02-2012, 03:01 AM
كابتن حمد ينفع اخلط بودرة الـ bcaa مع البروتين ؟
.hamad.
07-02-2012, 07:32 AM
^^

نعم ممكن
لؤي طارق
07-02-2012, 03:06 PM
^

يعطيك العافية ,,

اليوم سألت المدرب قلي خذ الـ bcaa حبتين بين العضلة الكبيرة الصغيرة اثناء التمرين ، وحبتين بعد التمرين لأنه منتج ريكوفري ايش رأيك ؟

وايام الراحة كيف يناخذ ؟
cherifalg
07-02-2012, 10:25 PM
كان يجب عليك انك تكون اكثر حرص اخي ولاتنسى من ترك شيئا لله عوضه الله خيرا منه وبالنسبة للسكوب هذي مكملات القينر ولازم تحمل هالشي وزد الماء او الحليب مع سكوب كامل خذ 400 ملي


مافهمت بالضبط ! لكن تقصد ان سكوب السيريس ماس يسع لـ 100 قرام من البودر ؟
اذا كان كذلك اتمنى اعرف كيف عرفت هالشي ؟ < طبعا ما اشكك لكن فقط حتى نتاكد .
على حد علمي والموجود عندي سكوب سيرياس ماس + سكوب بروكمبلكس قينر والاثنين نفس الحجم الي هو تقريبا 170 قرام من البودر او 167 قرام
انا يا كابتن كان عندي سرياس ماس والان برو كمبلكس غينز و لاحضت انو نفس السكوب..... ملات السكوب كامل و لما و زنتو وجدت 100غرام بالتمام و الكمال و هدا الي حيرني ... من فضلك يا كابتن تملا السكوب و توزنو وتتاكد بنفسك
بردان1
08-02-2012, 12:59 AM
انا يا كابتن كان عندي سرياس ماس والان برو كمبلكس غينز و لاحضت انو نفس السكوب..... ملات السكوب كامل و لما و زنتو وجدت 100غرام بالتمام و الكمال و هدا الي حيرني ... من فضلك يا كابتن تملا السكوب و توزنو وتتاكد بنفسك

فعلا انا شاك بهالشي لكن راح اتاكد ان حصلت ميزان واردلك وانا هالشي تقريبا شبه متفق معك لان سكوب الواي الي هو 30 قرام مكتوب عليه 70 سي سي وسكوب السيريس لامليته يكون 250 سي سي يعني يكون تقريبا 107 قرام

الله يعين والله ماندري لكن امل السكوب وان شاءالله ماتفرق على كميات بسيطه :)