معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :1.74 متر
الوزن : 63 كيلوجرام
نسبة الدهون : 15
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,
اخترت مكملات للضخامة عبارة عن سيرياس ماس والـ bcaa
نخش ع الاسئلة ( الله يعينكم ) ^_^
1) الـ 334g من السيرياس تعطي 50 جرام بروتين , وطريقة تناوله 3 مرات في اليوم ( قبل الفطور مع حبتين bcaa - بعد التمرين بـ ربع ساعة ( حبتين bcaa ) - قبل النوم بـ نص ساعة ) يعني اقسم الـ 334g على 3 مرات في اليوم = 112 جرام في كل مرة . صح كذا ؟
2) ياليت توضحوا طريقة الاستخدام بالارقام اللي ع كريك قصدي سكوب السيرياس .
3) اول ما اصحى الصباح اخذ ملعقة عسل مع موية بعدها بربع ساعة اخذ السيرياس ماس مع الـ bcaa , مضبوط كذا ؟
4) الـ bcaa يناخذ قبل التمرين بكم دقيقة وبعد التمرين بكم دقيقة ؟
5) الـ bcaa ينفع اخذه مع البروتين ولا لازم معدة خالية ؟
6 ) طريقة استخدام المنتجين اثناء ايام الراحة ؟
^
هذا نوع الـ bcaa
امممممممم خلاص ^_^
دمتم بود
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لؤي طارق
