المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار عن الوزن+ الصور


don660
06-02-2012, 03:26 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 73 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17.2%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا العب كمال اجسام مند سنة حوالي اول مادخلت الوزن كان 57 بس الان بعد التمارين والمكملات وصلت لي 73
حبيت اعرف هل نسبة الدهون 17.2% هيا مرتفعه ؟ علما ان جسم مايبان فيه الدهون واغلب الي يبان انه عضل اكتر من الدهون حتي كرش مو موجود ابدا والي موجود نسبة قليلة تحت السرة والحين انا بستعمل مكمل التروماس
هل نسبة الفات عليا ويجب التوقف عن مكملات زيادة الوزن ؟ والاتجاة لي الوااي ؟ ام مازلت احتاج وزن وانا نحيف وشكرا لكم
وهدي بعض الصور
الناعسي
06-02-2012, 05:09 PM
جسمك ممتاز ونسبة الدهون منخفضه وتقدر تزيدها حتى توصل لـ 25% الحد الاعلى وبعدها بتلقى النسبة تزيد بسرعه غريبه واذا تبي تضخم صافي براحتك وهو احسن بس بياخذ وقت وشف اللي يريحك
araar
06-02-2012, 06:51 PM
نسبة الدهون ليست مرتفعة ، واصل ع التروماس..
O.X.Y.G.E.N
06-02-2012, 07:54 PM
يمكن يختلف معي كثيرين
حول على الواي بروتين واحرص ان الفات ما يزيد
17% نسبه مو عاليه لكنها بنفس الوقت مو قليله والآن ما تحتاج تزيد نسبة الدهون
Booyaka
06-02-2012, 07:56 PM
نسبة الدهون عندي أعلى منك وبستخدم مكمل قينر ، 17.2 أعتبرها عادية في مرحلة التضخيم ، حاليا لا تركز على الدهون كليا أجعل كل همك في التضخيم ، وفي مرحلة التنشيف ذيك الساعة نركز في خفض الدهون بالحوارق و الكارديو و التمارين .
don660
06-02-2012, 10:28 PM
ههههه ماعرفت شو اسوي اروح مع O.X.Y.G.E.N (http://www.montada.com/member.php?u=844345)
http://www.montada.com/images/statusicon/user-offline.pngولا مع الباقية :D
بردان1
07-02-2012, 12:24 AM
رح مع الي ترتاحله اكثر
رح مع حكمك على نفسك
عندما تاخذ بالواي بروتين فا انا افضل هالشي لك لكن مع شرط التغذية الصارمة محسوبة من كارب معقد مرتفع وبروتين

ولو رحت لمكمل القينر ماشاءالله جسمك مو بالمرة زايد دهون لكن ولو المحافظة افضل .. يعني الاثنين خيارات مناسبه وانت احكم على نفسك وش تحتاج اكثر
.hamad.
07-02-2012, 07:52 AM
17% نسبه مو عاليه لكنها بنفس الوقت مو قليله والآن ما تحتاج تزيد نسبة الدهون

+ 1

لاعب كمال الاجسام يجب ان تكون نسبة الدهون لديه اقل من 16% عشان تبين عضلاته
مشاري الرياض
07-02-2012, 10:01 AM
تصدق جسمك قريب من جسمي بكثير

بس انا نسبه الدهون 12.6

ووزني 70

يالله عقبال ماناصل للهدف المطلوب
omarzizo
07-02-2012, 11:16 AM
يمكن يختلف معي كثيرين
حول على الواي بروتين واحرص ان الفات ما يزيد
17% نسبه مو عاليه لكنها بنفس الوقت مو قليله والآن ما تحتاج تزيد نسبة الدهون

+1
صدقني خفض نسبة دهونك بلأول و ابدى ع نظافة