المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام شباب وش رايكم بجسمي ,


ابوحميد بدران
10-02-2012, 01:45 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :1.65 متر
الوزن : 53 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
شباب حبيت افرجيكم جسمي انا لي بكمال الاجسام حوالي 8 أشهر , ومرا واحدي استعملت بروتين ,

http://sewar.panet.co.il/images/2012/02/10/401253utu.jpg
Booyaka
10-02-2012, 02:08 PM
الصورة مظلمة بعض الشيئ ، لكن حسب معلوماتك ، محتاج تضخم أكثر ، وكيف كان جدول تمارينك خلال 8 أشهر و الوزن قبل ماتلعب حديد .
The vippper
10-02-2012, 02:09 PM
حليو جسمك وحش واستمر وبتوصل الى احسن وعضلات جسمك تبين
ابوحميد بدران
11-02-2012, 02:13 PM
الصورة مظلمة بعض الشيئ ، لكن حسب معلوماتك ، محتاج تضخم أكثر ، وكيف كان جدول تمارينك خلال 8 أشهر و الوزن قبل ماتلعب حديد .

والله ماني ذاكر لكن الان جدولي ,

الخميس صدر وسواعد ,

والاحد ضهر وموزي ,

والثلاثاء اكتاف وارجل ,
mr.sam22
11-02-2012, 04:33 PM
^^

يومين راحه .. اعتقد انه كثير كـ مبتدا : )

مآتلعب تراي او باي ؟؟

موزي ؟؟؟ مافهمت شنو يعني ؟؟ بيطان قصدك ولا شنو !!

موفق اخي : ) !!
برانش وارن
11-02-2012, 04:44 PM
الصورة غير واضحة
ابوحميد بدران
11-02-2012, 11:03 PM
^^

يومين راحه .. اعتقد انه كثير كـ مبتدا : )

مآتلعب تراي او باي ؟؟

موزي ؟؟؟ مافهمت شنو يعني ؟؟ بيطان قصدك ولا شنو !!

موفق اخي : ) !!

7 اشهر تقريباً لي بكمال الاجسام
Rashid.S
12-02-2012, 07:48 AM
جسمك متناسق مع بعضه ما شاء الله عليكـ ،،

يبيلك تزيد ضخامه ككل ،،
ابوحميد بدران
12-02-2012, 03:49 PM
جسمك متناسق مع بعضه ما شاء الله عليكـ ،،

يبيلك تزيد ضخامه ككل ،،

بارك الله بيك تعتقد السريس ماس مُناسب لجمسي؟ مع الكارتين
Shredder
12-02-2012, 03:55 PM
الصوره مب واضحه بس اللي واضح عندي ان عضلة الباي عندك جيده وكذلك الصدر ..بس عط الصدر حجم يعني كل ماتلعب صدر كله اضغط العضله وركز..+ العب تمرين صدر اسفل عشان يقصلك العضله ويعطيها شكل ,,
ماشاء الله عليك واصل وان شاء الله توصل للافضل ..
ابوحميد بدران
12-02-2012, 05:34 PM
الصوره مب واضحه بس اللي واضح عندي ان عضلة الباي عندك جيده وكذلك الصدر ..بس عط الصدر حجم يعني كل ماتلعب صدر كله اضغط العضله وركز..+ العب تمرين صدر اسفل عشان يقصلك العضله ويعطيها شكل ,,
ماشاء الله عليك واصل وان شاء الله توصل للافضل ..

بس ما احد جواب على سؤالي شو البروتين المناسب لي؟
DR.GRATH
12-02-2012, 05:51 PM
سريس ماس او بروكمبلكس جينر+ كرياتين + ملتي فيتامين
والتمرين 3 ايام بالاسبوع فقط لمدة شهر ونصف
+ 5 وجبات من الاكل
Shredder
13-02-2012, 03:55 PM
والله ياخوي انا من بديت العب حديد ..جربت اكثر عن بروتين وشفت نتايج كل بروتين...بس افضل بروتين نتائجه كانت ممتازه هو هذا البروتين الي في الصوره ...
جاهز ومب محتاج خلاط ولا غيره ...انا اخذه مباشره بعد التمرين + قبل لا انام بساعه ونص تقريبا او ساعتين ... وله اكثر عن نكهه بس اكثر شي عجبني الفراوله + الشوكولا ^^




http://graphics8.nytimes.com/images/2007/10/18/fashion/18phys.3.jpg