معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :1.65 متر
الوزن : 53 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
شباب حبيت افرجيكم جسمي انا لي بكمال الاجسام حوالي 8 أشهر , ومرا واحدي استعملت بروتين ,
عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :1.65 متر
الوزن : 53 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
شباب حبيت افرجيكم جسمي انا لي بكمال الاجسام حوالي 8 أشهر , ومرا واحدي استعملت بروتين ,
عضو كمال اجسام خبير
الصورة مظلمة بعض الشيئ ، لكن حسب معلوماتك ، محتاج تضخم أكثر ، وكيف كان جدول تمارينك خلال 8 أشهر و الوزن قبل ماتلعب حديد .
عضو كمال أجسام خبير
حليو جسمك وحش واستمر وبتوصل الى احسن وعضلات جسمك تبين
عضو جديد
والله ماني ذاكر لكن الان جدولي ,المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
الخميس صدر وسواعد ,
والاحد ضهر وموزي ,
والثلاثاء اكتاف وارجل ,
عضو كمال اجسام خبير
^^
يومين راحه .. اعتقد انه كثير كـ مبتدا : )
مآتلعب تراي او باي ؟؟
موزي ؟؟؟ مافهمت شنو يعني ؟؟ بيطان قصدك ولا شنو !!
موفق اخي : ) !!
[IMG][/IMG]
~ الحديد : قصه لن يفهمهإ آلى مدمنيهإ
عضو كمال اجسام خبير
الصورة غير واضحة
عضو جديد
7 اشهر تقريباً لي بكمال الاجسام
عضو كمال اجسام خبير
جسمك متناسق مع بعضه ما شاء الله عليكـ ،،
يبيلك تزيد ضخامه ككل ،،
عضو جديد
بارك الله بيك تعتقد السريس ماس مُناسب لجمسي؟ مع الكارتين
... King Of The Pirates ...
الصوره مب واضحه بس اللي واضح عندي ان عضلة الباي عندك جيده وكذلك الصدر ..بس عط الصدر حجم يعني كل ماتلعب صدر كله اضغط العضله وركز..+ العب تمرين صدر اسفل عشان يقصلك العضله ويعطيها شكل ,,
ماشاء الله عليك واصل وان شاء الله توصل للافضل ..
عضو جديد
بس ما احد جواب على سؤالي شو البروتين المناسب لي؟
عضو كمال اجسام خبير
سريس ماس او بروكمبلكس جينر+ كرياتين + ملتي فيتامين
والتمرين 3 ايام بالاسبوع فقط لمدة شهر ونصف
+ 5 وجبات من الاكل
... King Of The Pirates ...
والله ياخوي انا من بديت العب حديد ..جربت اكثر عن بروتين وشفت نتايج كل بروتين...بس افضل بروتين نتائجه كانت ممتازه هو هذا البروتين الي في الصوره ...
جاهز ومب محتاج خلاط ولا غيره ...انا اخذه مباشره بعد التمرين + قبل لا انام بساعه ونص تقريبا او ساعتين ... وله اكثر عن نكهه بس اكثر شي عجبني الفراوله + الشوكولا ^^
ضوابط المشاركة
