=> مـن منــكم جرب منـتج (( الــكريـاتين )) هذا بـداخل صوره

[مشتاق للرياض]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :186 متر
الوزن : 96 كيلوجرام

نسبة الدهون : لا

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اليوم رحت بشتري كرياتين ودخلت محل خاص بيع المكملات وقلت له ابي افظل منتج كرياتين عندك وعطاني المنتج هذا الي في صوره وقالي ماتستخدم الا 5 جرام في اليوم ويفظل بعد التمرين وتخلطه مع عصير
الســؤال هل فيه احد جرب المنتج هذا وكيف تجاربكم وياه وكيف النتائج والمنتج مكتوب عليه من وراء فقط 5 جرام في اليوم والي سمعته من بعض الشباب بأنهم يستخدمون 5 جرام ثلاث مرات باليوم
رأيكم !!!

[Booyaka]

5 غرام فقط بعد فترة التحميل يعني بعد اليوم الخامس ، اما خلال الخمس الايام الاولى بين الثلاث أو الخمس مرات يعتمد على نوع الكرياتين عندك
وانت أتبع طريقة الأستخدام المكتوبة على العلبة أو اسأل صاحب المحل اللي شاريه منه .

[رحال الجنوب07]

قبل ماتستخدمه تأكد من نوع الكرياتين اللي عندك
لان فيه انواع من الكرياتين مايحتاج فتره تحميل يعني تستخدم جرعه او جرعتين باليوم على طول
يمكن تقرا طريقة الاستعمال على المنتج اذا يحتاج فتره تحميل راح يكون مكتوب عليه
او روح اسأل صاحب المحل اللي شريته من عنده اذا كان فاهم

[مشتاق للرياض]

الله يعطيكم العافيه جميعاً وجزاكم الله خير

بنسبه لللإرشادات الي في العلبه مكتوب فقط 5 جرام في اليوم يومياً تستخدم 5 جرام فقط
بسس مادري متى أفظل وقت لستخدم 5 جرام هذي بـعـد ولا قـبـل التـمرين وكيف اخلطه مع العصير هل العصيـر يكون كثير ولاقليل جداً !! أتمنى الأفاده وشكراً

[مشتاق للرياض]

تكفوووون جاوبوني قبل لاطلع نادي هل اشرب الكرياتين بعد التمرين ولا قبل !!
ومتى اشرب البروتين بعد الكرياتين على طول ولا اصبر طبعاً الكلام بعد ماخلص تمرين وشكراً

[رحال الجنوب07]

اجل هالنوع من الكرياتين مايحتاج تحميل مادام مكتوب جرعه وحده باليوم
خذه بعد التمرين واخلطه مع البروتين واشربه مو شرط مع عصير