رئيكم بأخذ نوعين من البروتين

[bodybuildingman]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :155 متر
الوزن : 52.2 كيلوجرام

نسبة الدهون : 3.45

و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم
شو رئيكم أخذ
الدب الروسي 10000 + تروماس+ امينو 4800
او
الدب الروسي 10000 + برو كومبلكس + امينو 4800
وطريقة كالتالي
فترة الصبح الفطور بوخذ أسكوب تروماس و قبل التمرين بساعة أسكوب تروماس
و بعد تمرين بوخذ 3 أسكوبات الدب الروسي و قبل النوم 3 أسكوبات الدب الروسي
ونفس الشي لو مع برو كومبلكس

أو الدب الروسي 10000 + سينثا 6 + أمينو 4800
أسكوب بعد الفطور
قبل التمرين بساعة 2 سكوبين بعد تمرين بوخذ 2 اسكوبين الدب الروسي و قبل النوم 2 سكوبين الدب الروسي

[برانش وارن]

وعليكم السلام

انا اشوف الثاني افضل

وطريقة استخدامك مبالغ فيها جدا
انت احسب احتياجك من البروتين في اليوم
مثلك انت تحتاج بما يقارب 105 جرام بروتين فقط ( 2× وزن الجسم = احتياج الجسم من البروتين)

[bodybuildingman]

حبيب قلبي تسلم

و ها رئيك وصح 100%

[بردان1]

مافيه مشكلة تاخذ نوعين بروتين
بس حتى تستفيد خذ ثنين مختلفين عن بعض
مثلا واي + كازين
او منتج قينر + كازين او واي
وههكذا

[sami1989]

خذلك برو كومبلكس جينر يكفي لوحده او حتى الترو ماس او الدب الروسي
او تقدر تمشي عله كلام الشباب عله راحتك

[Booyaka]

مافيه مشكلة تاخذ نوعين بروتين
بس حتى تستفيد خذ ثنين مختلفين عن بعض
مثلا واي + كازين
او منتج قينر + كازين او واي
وههكذا

1+ كلام سليم

وانا مو عارف سبب أختيار صاحب الموضوع عن مكملين من نفس النوع !!
المفروض لو حاب ينوع ياخذ بروتين سريع الامتصاص وبروتين بطيئ الامتصاص مثل اللي انت ذكرته .