نومة الظهر بعد الاكل

[السلطان..]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : __ , الجنس : ذكر

الطول :___ متر
الوزن : ___ كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,


اخواني بغيت أسألكم سؤال ع الطاير كذا,

انا انام بالليل حوالي 5 ساعات الى 5 ساعات ونصف وبعض الاحيان توصل 6 ساعات.

واذهب للمدرسه وأرجع على الساعه 1 ظهرا وربع اخذ وجبتي الساعه 2 وانام على طول واصحى على الساعه 3 ونصف واروح النادي الساعه 4.

سؤالي:

هل نومة الظهر بعد الاكل شيء عادي ولالا؟

والاكل يستفاد منه؟

مع العلم بعض الاحيان يوم أصحى احس بشويه خمول او مزاجي مش رايق اخذ كأس ماء+حبه تمرة واروح للصاله.

[the rock 911]

صحيا ما ادري والله . . . بس اعرف ان الكبد يتوقف عن العمل وقت النوم والباقي عند الابطال

[Booyaka]

أهم شيئ النومة الرئيسية لازم تكون 8 ساعات ( و أدري أني معطلك عن النوم هذه الأيام خخخخ :p ) وأما عن قيلولة مابين الظهر والعصر ، أنا أحسها مناسبة لك لتسترجع نشاطك وحيويتك ، ولو حسيت بخمول بعد ماتصحى خذ حبتين موز وفنجان كوفي راح يصحصحك شوي لأن فيه كافيين وراح يعطيك بور شوي للتمرين .

[shombeh]

السلام عليكم
انا شخصيا ماانصحك انك تاكل وترقد لانه يسبب نفخ في المعده انا اجي من المدرسه اتغدا واريرح ربع ساعه يعني اجلس اسولف وعقب اشرب البروتين واسير الصاله وبالتوفيق

[السلطان..]

ههههههه عيسى.
جزاكم الله خير ياشباب بس لو أحد يعطيني معلومه علميه أكثر يكون أفضل.

انتظر ردود الشباب والله يجزاكم خير ياوحوش

[daughtry]

وعليكم السلام

ليش ما تنام الا 5 ساعات ليش تسهر
هههههههههه
مشكله والله السهر
حاول تنام اشوي مبكّر ..

عموما قليلوه الظهر بعد الاكل بساعه .. وان شاء الله تستفيد
موفق ياوحش

[السلطان..]

بعد الاكل بساعه يبقالي نصف ساعه على اذان العصر وبعد العصر على مابال البس واجهز نفسي وأمر على الشباب ومسافه الخط تجي 4 ونص وأبدأ التمرين.

[برانش وارن]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

نصيحتي لك ابعد عن النوم بعد الاكل مباشرة تسببلك غازات وانتفاخات يعني تكرش
من ناحية الاستفادة من الاكل ماراح تستفيد لانك تعطل عملية الهضم

ونصيحتي لك نام اول ماتجي من المدرسة نومه خفيفه وبعدها اكل
يعني اعكس طريقتك