المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام شبابـ ابي خبرتكم في كورس ضخامه


Musaad 87
21-02-2012, 01:51 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 65 كيلوجرام

نسبة الدهون : 7

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت استفيد من خبرتكم ابغى كورس ضخمه في ضخمه بس
مايهم الكارب ولافات مهيب مشكله
آنا في راسي كورس ودي آخذ رايكم فيه
سيرياس ماس + واي بروتين جولد + امينو ٣٠٠٠


رايكم في الكورس اذا آفضل من هل كورس قولو لي اذا فيه حاجه نقصه اضيفه برضو قالو لي وشكرا
ولي فتره لعب متواصله ٧ شهور
skeeth
21-02-2012, 02:23 AM
السلام عليكم

لو تريد كورس ضخامه قوي تعتمد على الاكل اول شيئ !

ثاني شيئ تاخذ سيراس ماس + مونستر امينو او فول امينو او امينو تاك

السرياس ماس خله 3 سكوبات بل يوم او سكوبين سكوب بعد التمرين

وسكوب قبل النوم و لو حسيت انك نقصت في وجبه حاول انك

تاخذ سكوب ثالث من السرياس ماس وممكن تضيف

كرياتين مونهدرات لئن لك فتره تتمرن واهم

شيئ ركز على ايام الراحه و التدريب

وعلى الغذاء اكل 5 الي 7 وجبات

في اليوم حاول قدر المستطاع

اي سوال لا تتردد

سكيث
Musaad 87
21-02-2012, 09:51 AM
يعني آشيل واي بروتين من الكورس ..
واخلي سيراس ماس ممتاز ..
سؤال ٧آو ٥ وجبات في اليوم المكمل محسوب وجبه في سبعه
skeeth
21-02-2012, 01:13 PM
ايه اخوي

الوجبات خلهم 7 لو تقدر حتى اعتمادك على الاكل

و البروتين اعتبره وجبه لا مشكله وفي حال عندك نقص خذ

سكوب منه حتى تعوض النقص

موفق باذن الله
Musaad 87
22-02-2012, 01:36 AM
مشكور يالغالي ..
معلومات من ذهب ماتقصر
Booyaka
22-02-2012, 01:54 AM
بس سؤال أنت ليش حاط الواي بروتين بهذا الكورس وبالأساس عندك سيرياس ماس
لو حاب تنوع بالبروتين أضيف لكورسك كازيين بروتين قبل النوم بساعة وراح يفيد جسمك طوال فترة النوم
وكمل باقي الكورس مثل ماقال لك الأخ سكيث