حيرتني يآزمآني
25-02-2012, 07:35 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 83 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
ياجماعة الخير انا محتار من وضعي وابي رايكم بصراحه ، انا ابتديت في نادي لي اسبوعين وبصراحه جسمي ماهو ناشف يعني عندي مشكله في الجهه السفليه من الجسم و عندي مشكله في البطن والصدر
سؤالي لكم انا ابي اشد جسمي وابيه يكون متناسق هذا هدفي، وابتديت تمارين بطن شد و رفع اوزان وبصراحه اشيل اوزان كبيره هل الي اسويه صحيح او لا؟
وعندي نفس الشي بجهت الصدر اشيل 60 وبصراحه صدري بادي يشد فهل الي انا اسويه صح ام لا؟
وفي سؤال ثاني لو سمحتو ، الحين في اكثر من جهاز للصدر هل المفروض اشتغل عليها كلها ولا اشتغل على جهاز واحد؟
وهل اسوي لي جدول حق التمرينات واجزئها ايام؟ اتمنى لو سمحتو تعطوني جدول تمرين الله يسعدكم
وهل المفروض اشيل اوزان او لا ؟
ارجوكم يا جماعة الخير انا بحاجه حق مساعدتكم وتوجيهكم لاني مبتدأ
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 83 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
ياجماعة الخير انا محتار من وضعي وابي رايكم بصراحه ، انا ابتديت في نادي لي اسبوعين وبصراحه جسمي ماهو ناشف يعني عندي مشكله في الجهه السفليه من الجسم و عندي مشكله في البطن والصدر
سؤالي لكم انا ابي اشد جسمي وابيه يكون متناسق هذا هدفي، وابتديت تمارين بطن شد و رفع اوزان وبصراحه اشيل اوزان كبيره هل الي اسويه صحيح او لا؟
وعندي نفس الشي بجهت الصدر اشيل 60 وبصراحه صدري بادي يشد فهل الي انا اسويه صح ام لا؟
وفي سؤال ثاني لو سمحتو ، الحين في اكثر من جهاز للصدر هل المفروض اشتغل عليها كلها ولا اشتغل على جهاز واحد؟
وهل اسوي لي جدول حق التمرينات واجزئها ايام؟ اتمنى لو سمحتو تعطوني جدول تمرين الله يسعدكم
وهل المفروض اشيل اوزان او لا ؟
ارجوكم يا جماعة الخير انا بحاجه حق مساعدتكم وتوجيهكم لاني مبتدأ