المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ماهو افضل توقيت لتناول البروتين ؟؟


lover psp
01-03-2012, 03:24 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 56 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اريد ان استفسر عن عدد اخد البروتين في اليوم ؟؟

و باي وقت ؟؟
بردان1
01-03-2012, 03:32 PM
وعليكم السلام

بعد التمرين شبه اساسي
والبقية على حسب نظامك الغذائي
m3az`
01-03-2012, 03:53 PM
بعد التمرين

+ صباحا على الريق بتكون فترة النوم صايم عن الاكل 8 سعات
مهيمن التميمي
02-03-2012, 12:45 PM
بالنسبه الي استخدمت السوبر ماس قينر

صباحا بعد الفطور
بعد التمرين مباشرة
قبل النوم لساعه
وزدت 7 كيلو ب 25 يوم