• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 4 من 4

    الموضوع: ماهو افضل توقيت لتناول البروتين ؟؟

    1. 01-03-2012, 03:24 PM #1
      lover psp
      lover psp غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      21-05-2011
      المشاركات
      21
      المواضيع
      7
      شكر / اعجاب مشاركة

      ماهو افضل توقيت لتناول البروتين ؟؟


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 19 , الجنس : ذكر

      الطول :175 متر
      الوزن : 56 كيلوجرام



      و الاستفسار كالتالي :
      السلام عليكم

      اريد ان استفسر عن عدد اخد البروتين في اليوم ؟؟

      و باي وقت ؟؟
    2. 01-03-2012, 03:32 PM #2
      بردان1
      بردان1 غير متصل عضو مميز
      مستغرب
       
      التسجيل
      01-03-2011
      المشاركات
      4,840
      المواضيع
      81
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ماهو افضل توقيت لتناول البروتين ؟؟

      وعليكم السلام

      بعد التمرين شبه اساسي
      والبقية على حسب نظامك الغذائي
    3. 01-03-2012, 03:53 PM #3
      m3az`
      m3az` غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      13-01-2011
      المشاركات
      265
      المواضيع
      25
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ماهو افضل توقيت لتناول البروتين ؟؟

      بعد التمرين

      + صباحا على الريق بتكون فترة النوم صايم عن الاكل 8 سعات


      ماشاء الله
      from 53 kg to 73 kg << 1 Year in bodybuilding
      There is no excusesGet Up and go to the GYM NOW
    4. 02-03-2012, 12:45 PM #4
      مهيمن التميمي
      مهيمن التميمي غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      07-01-2012
      المشاركات
      73
      المواضيع
      17
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ماهو افضل توقيت لتناول البروتين ؟؟

      بالنسبه الي استخدمت السوبر ماس قينر

      صباحا بعد الفطور
      بعد التمرين مباشرة
      قبل النوم لساعه
      وزدت 7 كيلو ب 25 يوم
    « بخصوص التمارين والتكرارات | رأيكم في هذي المكملات .. مع البرنامج التدريبي »

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى