سؤال عن كيفية استخدام المكملات التالية

[romance44]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 52 كيلوجرام

نسبة الدهون : -10%

و الاستفسار كالتالي :
بسم لله الرحمن الرحيم

تحية طيبة

ارغب بالاستفسار عن المكملات التالية و طريقة استخدامها

الهدف من الاستخدام رفع الوزن


-------------------------------

mass tech

350284


-----------------------------------
incredible bulk amino power 3000

350285

ابلغون ان استخدام الأمينو 3 مرات قبل الترمين و 3 مرات بعد الترمين وانا اشوف انها كميه كبيره

قد يقصدون بأن استخدام عدد 3 حبات قبل و بعد التمرين للرياضي المحترف حيث يتطلب جسمه كمية اكبر

لكن بالنسبة لي انا اتمرن من ساعة الى ساعتين في اليوم .. للتوضيع لكم

---------------------------------

opti men

350286

-------------------------------


وارغب بالاستفسار عن المكملات التاليه وهل هيا افضل من mass tech

-------------------------------

true mass

350287

-------------------------------
pro complex gainer

350288

----------------------------
serious mass

350289


------------------------------

سؤال اخير ماهيا وضيفة هذا البروتين Syntha-6

350290

وهل هو بديل لبروتين الكاسين او مثله او هو مثل الواي بروتين و شكرا لكم

[بردان1]

اهلا وسهلا اخي

الماس تيك الي ذكرتهم تحت كلهم افضل منه والبرو قينر اوالسيريس خذ احدهم افضلك
الامينو 3 حبات صباحا 3 قبل التمرين و3 بعد التمرين
والكمية معقولة وممكن بس تاخذ 3 قبل و3 بعد

الاوبتي مين تقريبا حبة واحده كافية بحكم ان اغلب مكملات القينر غنية بالفيتامينز

بالنسبة للسيثنا سكس هو بليند بروتين يعني خليط بروتيني مثل البروكمبلكس العادي يستخدم ممكن تقول عنه بديل للوجبات او للصباح وللمساء استخدامه وحتى بعد التمرين تقدر تاخذه


بالتوفيق اخي

[romance44]

مشكور يا كبتن .. بما انك رشحت لي pro complex gainer و serious mass ماهوا الفرق بينهم و ايهما افضل ...؟

ثم هل بأمكاني اضيف الكازين كامكمل اضافي لأستخدامه قبل النوم .. او اكتفي بأحد امكملات المرشحه واستخدامها قبل النوم مع حليب كامل الدسم ..؟

وياليت شرح وافي لكل من المكملات التاليه pro complex gainer و serious mass و 100% CASEIN PROTEIN

و كذالك شرح طريقة استخدامهم بما يتوافق مع طولي و وزني وفتره تمريني

و ايهما الافضل بالنسبة لجسمي و للمكملات التي استخدمها معها incredible bulk amino power 3000 و opti men

و مشكور وجزاك لله خير الجزاء

[بردان1]

اهلا وسهلا
السيريس والبرو قينر كلهم مكملات ضخامة لزيادة الوزن
السيريس ماس يتفوق ع البرو قينر من ناحية الكارب
والبرو يتفوق من ناحية البروتين
انت تقدر تحدد الي تحتاجه بالضبط من خلال جدولك الغذائي
وعموما البرو قينر افضل برأيي لان السيريس زيادة الكارب تزيدك دهون اكثر مما تفيدك اعتقد
والبرو قينر فيه نسب جدا ممتازة لو اخذت نصف سكوب راح يعطيك 30 قرام بروتين + 40 قرام كارب
يعني بالمقاس

وبالنسبة للكازين نعم انصحك باضافته
الاستخدام يكون ااذ اخذت سيريس ماس
سكوب بعد الافطار بساعتين مع حليب
وسكوب بعد التمرين
واذا اخذت برو قينر نفس الاوقات بس نصف سكوب

الكازين قبل النوم

وبالنسبة للسؤال الاخير مافهمت عليك بالضبط لكن الاوبتي مين والامينو بور كلهم ممتازين وتقدر تاخذ الامينو اما الفيتامين تقدر تستغني عنه بحكم مكملات القينر
بالتوفيق