المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام تقيم لجسمي خلال الفترة الأخير ..


موكسي
08-03-2012, 12:38 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :167 متر
الوزن : 70 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
شحالكم شباب ..

طبعا خلال ال4 أسابيع الماضية
بديت ( بالضخامه ) والحمدلله زاد وزني 4 كيلو تقريبآ
وبدت تستجيب معاي العضلات بشكل أفضل ..


وكل ما اريده هو تقيم لصوري ..
والتركيز على ضعف العضلات الموجودة للتركيز عليها
علما إني ناوي ادخل كورس ثاني مدته 6 اسابيـع



http://im19.gulfup.com/2012-03-08/1331202753281.jpg (http://www.gulfup.com/show/X4imvv5tgen)


هالصورة المدرب يقولي انت عضلات ظهرك وايد زينه بس ما تعرف كيف تبرزها ..


http://im19.gulfup.com/2012-03-08/1331202753302.jpg (http://www.gulfup.com/show/Xcjriqtuj7dq)



http://im19.gulfup.com/2012-03-08/1331202753813.jpg (http://www.gulfup.com/show/X3hhs0qx8x1c1)


http://im19.gulfup.com/2012-03-08/1331202754804.jpg (http://www.gulfup.com/show/Xcjs0s4finnw)



http://im19.gulfup.com/2012-03-08/1331202754825.jpg (http://www.gulfup.com/show/Xcjs14f6f4t1)


http://im19.gulfup.com/2012-03-08/1331202754946.jpg (http://www.gulfup.com/show/Xcjs22d00h7w)


http://im14.gulfup.com/2012-03-08/133120310751.jpg (http://www.gulfup.com/show/X3hhrevkitmja)

وشو تنصحوني من مكملات بالكورس القادم ..
وسلمتم ..
الناعسي
08-03-2012, 01:29 PM
باي وتراي وسواعد واكتاف ممتاز
الظهر ركز على التنويع بين المسكة واسعه ومسكه ضيقه وخل عداتك تضخيم لا تزيد عالثمان واوزان عااليه

الصدر مهوب واضح في الصور


شغلك ممتاز واصل لااا توقف
Booyaka
08-03-2012, 01:56 PM
كم خذ لك تلعب حديد ، جسمك بشكل عام ممتاز فيه ضخامة جيدة
وكورسك السابق أيش كنت تستخدم فيه
shombeh
08-03-2012, 02:32 PM
السلام عليكم
اخوي جسمك بشكل عام جيد جدا في الضخامه بس عندك الخواصر شويه
شو كان كورسك المرة الماضيه عشان نفيدك بالكورس الجاي
تحياتي
برانش وارن
08-03-2012, 02:34 PM
بسم الله ماشاء الله ووووووحش


من وجهة نظري يبالك تركز على الترابيس والمقانص