تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية استفسار عن الايزو والواي بروتين .


benGo
10-03-2012, 02:11 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 78 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20%

و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم


ينفع استعمل الايزو أو الواي بروتين مرتين في اليوم

الأولى مع وجبة الصباح اخلطه مع الشوفان والماء >> لاني بشوف كثير في اليوتيوب بيعملو كذا .
الثانية بعد التمرين مباشرة .

لاني طالب وماعندي وقت اخذه وبعد ساعتين افطر ،

وشيء ثاني بالنسبة للأمينو 2222 مكتوب على العلبة حبتين قبل الوجبات وحبتين قبل وبعد التمرين .
سؤالي هل اقدر ابلع الامينو على معده فارغة وبعدهابـ 15 د افطر ؟

واسف على كثرة التساؤلات والف شكر مقدما .
omar joseph
10-03-2012, 02:27 PM
تقدر تستخدمه مرتين باليوم عادي
ومهو لازم قبل ساعتين, قبل 30 الى 45 دقيقه فقط
اما الامينو العيال يبلغوك انشاء اللله
GNC
10-03-2012, 02:30 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 78 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20%

و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم


ينفع استعمل الايزو أو الواي بروتين مرتين في اليوم
الواى فيه 1 جم فات و 4 جم كارب و24 جم بروتين
والايزو فيه زيرو فات وزيرو كارب و 25 جم بروتين
طبعا الافضل ليك الايزو

الأولى مع وجبة الصباح اخلطه مع الشوفان والماء >> لاني بشوف كثير في اليوتيوب بيعملو كذا .
الثانية بعد التمرين مباشرة .
الصبح اخلطه مع حليب وبعد التمرين مع ماء

لاني طالب وماعندي وقت اخذه وبعد ساعتين افطر ،

وشيء ثاني بالنسبة للأمينو 2222 مكتوب على العلبة حبتين قبل الوجبات وحبتين قبل وبعد التمرين .
سؤالي هل اقدر ابلع الامينو على معده فارغة وبعدهابـ 15 د افطر ؟
طريقة اخذ الامينو تعتمد على تعليمات المصنع
لو كانت كابسولات تاخذ حبتين بعد الافطار وحبتين بعدالغداء وحبتين قبل وبعد التمرين
لو كانت تابلت تاخذ حبه بعد الافطار وحبه بعد الغداء وحبه قبل وبعد التمرين
بعد فتره لما تحس جسمك كبر شويه زيد الجرعه خلها دبل
وكثر من شرب الماء

واسف على كثرة التساؤلات والف شكر مقدما .


بالتوفيق ياوحش
benGo
10-03-2012, 02:42 PM
تقدر تستخدمه مرتين باليوم عادي
ومهو لازم قبل ساعتين, قبل 30 الى 45 دقيقه فقط
اما الامينو العيال يبلغوك انشاء اللله

هل تقصد الايزو ولا الواي ؟
benGo
10-03-2012, 02:44 PM
طريقة اخذ الامينو تعتمد على تعليمات المصنع
لو كانت كابسولات تاخذ حبتين بعد الافطار وحبتين بعدالغداء وحبتين قبل وبعد التمرين
لو كانت تابلت تاخذ حبه بعد الافطار وحبه بعد الغداء وحبه قبل وبعد التمرين
بعد فتره لما تحس جسمك كبر شويه زيد الجرعه خلها دبل
وكثر من شرب الماء

شكرا ياشباب ،
بس انا عندي التابلت ومكتوب على العلبة حبتين قبل الوجبات وحبتين قبل وبعد التمرين ، لكن ماجاوبتني عادي اخذه على معده خاليه ؟
يصير ابلع الامينو مع الايزو وبعد 45 د أفطر . ينفع هذا الكلام ؟

ادري اني تعبتك ، وشكرااا مقدما
GNC
10-03-2012, 03:04 PM
شكرا ياشباب ،
بس انا عندي التابلت ومكتوب على العلبة حبتين قبل الوجبات وحبتين قبل وبعد التمرين ، لكن ماجاوبتني عادي اخذه على معده خاليه ؟
اوكي خل استعمالك للأمينو قبل التمرين وبعد التمرين ومع العشاء
يصير ابلع الامينو مع الايزو وبعد 45 د أفطر . ينفع هذا الكلام ؟
الأمينو كبيره تقدر تطحنها بسنانك وتبلعها مع الماء والبروتين اول ماتصحى اخلطه مع حليب قليل دسم وبعد نص ساعه افطر


ادري اني تعبتك ، وشكرااا مقدما

العفو موفق ياوحش
benGo
10-03-2012, 08:27 PM
الله لايرحمنا منك يارب ،
طيب بالنسبة للجرعه الثانية اللي هي بعد التمرين برضو اخلطها مع حليب قليل الدسم ، وبعدها بـنص ساعة آكل وجبة عادي ؟

في انتظارك واعتذر لكثرة التسائلات ، الف الف شكر مقدما .
العشق الازلي
10-03-2012, 08:38 PM
^^^بالنسبه للبروتين بعد التمرين يفضل تاخذه مع ماء لسرعة امتصاص الجسم له لان بعد التمرين الجسم يكون متعطش للبروتين اما لو خلطته مع حليب راح يكون الامتصاص بطيئ وبعد ساعه تاكل وجبه ..
GNC
10-03-2012, 08:45 PM
الله لايرحمنا منك يارب ،
طيب بالنسبة للجرعه الثانية اللي هي بعد التمرين برضو اخلطها مع حليب قليل الدسم ، وبعدها بـنص ساعة آكل وجبة عادي ؟

الحليب تخلطه مع البروتين اول ماتقوم من النوم وايضا تشربه قبل النوم بنص الا ساعه ..
بالنسبه لي بعد التمرين اخلطه مع ماء وبعد نص الا 45 دقيقه اكل وجبتك ..
في انتظارك واعتذر لكثرة التسائلات ، الف الف شكر مقدما .
بالتوفيق يابطل
benGo
10-03-2012, 10:16 PM
يعطيكم العافيه ماقصرتو .