المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية استخدام المكملات


ابو الثلاثه
10-03-2012, 10:04 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 35 , الجنس : ذكر

الطول :184 متر
الوزن : 90 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

ابغي اعرف متي استخدم
الكرياتين
الانمال ام استاك

ومتي اوقف عنها ؟
bam bam
10-03-2012, 10:23 PM
لو كلفت شوي على حالك وجدت الأجابة

على كل حال الروابط هذي تفيدك

http://www.montada.com/showthread.php?t=733533

http://www.montada.com/showthread.php?t=696710&page=1 (http://www.montada.com/showthread.php?t=733533)
ابو الثلاثه
12-03-2012, 02:45 PM
اشكرك علي الاشارة للموضوعين المعطاه

الذي اعرفه عن الامنيو انه بعد الاكل مو قبل الاكل فهل التضخيم وطريقة مكملاته غير التنشيف وطريقته خاصة في اخذ المكملات

علشان افهم لاني قاعد اعد العده للتضخيم
وشكرا
bam bam
12-03-2012, 04:55 PM
هلا فيك اخوي،،استخدام الامينو واحد للتنشيف او للتضخيم وكل منتج له طريقه استخدام،واذا تقصد الامينو تك فاستخدامه 6 حبات قبل التمرين بساعه و 6 حبات بعد التمرين