المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام انا تسجلت في نادي كمال الاجسام ممكن نصائح لمبتدى


lillbrahim
14-03-2012, 02:31 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 51 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
انا تسجلت في نادي كمال الاجسام
هل من نصائح من خبراء و شكرا
علما اني اريد زيادة وزني الى 65 كيلو انشاء الله

شكرااا
King Of Coffee
14-03-2012, 03:31 AM
لن أطيل لك في النصائح ...

ولكن احفظ هذا الهرم ...

1- التغذية .
2 - التدريب ..
3 - الراحة ...

موفق ..
m3az`
14-03-2012, 06:27 PM
لن أطيل لك في النصائح ...

ولكن احفظ هذا الهرم ...

1- التغذية .
2 - التدريب ..
3 - الراحة ...

موفق ..


+11111111111
4- الصبر