• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: انا تسجلت في نادي كمال الاجسام ممكن نصائح لمبتدى

    1. 14-03-2012, 02:31 AM #1
      lillbrahim
      lillbrahim غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      11-03-2012
      المشاركات
      19
      المواضيع
      7
      شكر / اعجاب مشاركة

      انا تسجلت في نادي كمال الاجسام ممكن نصائح لمبتدى


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 19 , الجنس : ذكر

      الطول :172 متر
      الوزن : 51 كيلوجرام



      و الاستفسار كالتالي :
      انا تسجلت في نادي كمال الاجسام
      هل من نصائح من خبراء و شكرا
      علما اني اريد زيادة وزني الى 65 كيلو انشاء الله

      شكرااا
    2. 14-03-2012, 03:31 AM #2
      King Of Coffee
      King Of Coffee غير متصل عضو كمال اجسام خبير
        
      رايق
       
      التسجيل
      16-07-2011
      الدولة
      Saudi Arabia
      المشاركات
      942
      المواضيع
      0
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انا تسجلت في نادي كمال الاجسام ممكن نصائح لمبتدى

      لن أطيل لك في النصائح ...

      ولكن احفظ هذا الهرم ...

      1- التغذية .
      2 - التدريب ..
      3 - الراحة ...

      موفق ..
    3. 14-03-2012, 06:27 PM #3
      m3az`
      m3az` غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      13-01-2011
      المشاركات
      265
      المواضيع
      25
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: انا تسجلت في نادي كمال الاجسام ممكن نصائح لمبتدى

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة King Of Coffee مشاهدة المشاركة
      لن أطيل لك في النصائح ...

      ولكن احفظ هذا الهرم ...

      1- التغذية .
      2 - التدريب ..
      3 - الراحة ...

      موفق ..

      +11111111111
      4- الصبر


      ماشاء الله
      from 53 kg to 73 kg << 1 Year in bodybuilding
      There is no excusesGet Up and go to the GYM NOW
    « مـا الذي احتاجه من كورس ونظام تمارين بالنظر لصور جسمي | آلآم مفصل الكتف الايسر »

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى