SUPERTRUNKS
16-03-2012, 02:35 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني ببدأ يوم السبت برنامج P90X
انا اجلته لاني خفت اني ما احصل على نتائج تعجبني + كنت ازيد اللياقه عندي
وفكرت اني ادمج البرنامج مع استخدام الحديد
الصباح استخدم البرنامج p90x وبالليل استخدم الحديد وابي جدول لاستخدام الحديد
هدفي هو الحصول على جسم متوسط بالكثير ويكون مقسم ^_^
انا عندي برنامج غذائي ولكن اذا عندكم مانقول لا ^_^!
ملاحظه صور لجسمي بالمرفقات وابي رايكم هل احتاج تخسيس ولا كذا تمام ؟
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني ببدأ يوم السبت برنامج P90X
انا اجلته لاني خفت اني ما احصل على نتائج تعجبني + كنت ازيد اللياقه عندي
وفكرت اني ادمج البرنامج مع استخدام الحديد
الصباح استخدم البرنامج p90x وبالليل استخدم الحديد وابي جدول لاستخدام الحديد
هدفي هو الحصول على جسم متوسط بالكثير ويكون مقسم ^_^
انا عندي برنامج غذائي ولكن اذا عندكم مانقول لا ^_^!
ملاحظه صور لجسمي بالمرفقات وابي رايكم هل احتاج تخسيس ولا كذا تمام ؟