بخصوص امينو bcaa

[3issa]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 71 كيلوجرام

نسبة الدهون : -

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



صباح الخير على الجميع

شفت موضوع للأخ بوراشد و ينصح بآمينو bcaa ورحت اخذته

وهذا هو

http://astronutrition.com/labrada-bcaa-power-5000mg-fruit-punch-500-gr.html


حاب اعرف طريقة الاستعمال بالضبط ..


BCAA Power (5000mg)Directions from LABRADA Mix one scoop (approximately 10g) into 6-8oz of water. For best results drink post-workout. Do not exceed two scoops per dose. Store in a cool dry place. Protect from heat, light, and moisture. Always consult your doctor before using any dietary supplement. Do not use if you are pregnant, nursing or have liver or kidney problems


وكم مره في اليوم و اي تفاصيل عنه .. وجزاكم الله خير

[بردان1]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


5 قرام قبل التمرين
و5 بعد التمرين

بالتوفيق

[3issa]

الله يرحم والديك ويجزاك الفردوس


طيب ياغالي عندي استفسار ..

الحين هم قايلين قبل التمرين .. والمشكله انا ااخذ انيمال بامب قبل التمرين ولازم على معده فارغه .. كيف اتصرف هنا

والشي الثاني .. بعد التمرين اخذ البروتين .. و اذا اخذت هذا احس بتسد نفسي و بطني بيصير كبر الغرفه "(


وش تنصحني

[بردان1]

ووالديك يالغالي

تسلم

تقدر الانيمال بمب قبل التمرين بـ 45 دقيقة والبكا قبل التمرين بـ 30 دقيقة
او تاخذ البكا قبل التمرين بساعتين او صباحا
كل هالطرق صحيحه

وبعد التمرين مباشرة تاخذ البكاا وبعده ب10 دقايق او 15 دقيقة تاخذ بروتينك

بالتوفيق

[3issa]

الله يوفقك .. و تسلم يا الامير