المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية عن المكملات


aldehhi
23-03-2012, 12:50 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 66 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
انا استخدم حاليا بروتين كمبلوكس جينر + امينوتك + اوبتي مان + كرياتين منوهايدرات والسؤال هو هل اقدر اضيف عليه منتج بامب مثل سوبرشارج او اي شيى اخر او اخلص كرياتين منوهايدرات اللي عندي وبعدين استخدمه
ارجو منكم الافادة وشكرا
بردان1
23-03-2012, 01:11 PM
تقدر تضيفه عادي

بس لاتنسى تكثر من شرب الماء طوال اليوم
aldehhi
23-03-2012, 04:06 PM
انزين يا اخوي انا استخدم منوهيدرات قبل التمرين بس لو استخدمت سوبرشارج اخلي كرياتين بعد التمرين ولا شو الحل
بردان1
23-03-2012, 04:35 PM
تخلطهم سوا

ملعقة صغيرة من المونوهيدرات + سكوب من السوبر تشارج