المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية اليوم رايح اشتري بروتين بس عندي استفسار بسيط


Faisal14
24-03-2012, 01:34 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 65 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني انا كان عندي واي بروتين ومافادني صراحه
المه قررت احول على السيرياس ماس وبحسن تغذيتي وبصير نومي منظم لاني نحيف
قريت عن السيرياس ماس قالوا راح يعطيك كرش ودهون اكثر من مايعطيك عضل
وكلهم نصحوني بالبروكمبلكس
هاه وش رايكم وش اخذ اليوم رايح اشتري
الناعسي
24-03-2012, 01:47 PM
كلها يمدحون فيها اختر اللي يناسب مزانيتك
ياضلوم
24-03-2012, 01:48 PM
البرو كمبلكس حلو .... ومثل ما قالو لك انو سيرياس ماس راح يعطيك دهون (من خلال تجربه صحيح)

والنايترو تك حلو ..... واذا ميزانيتك تسمح لك اقصد الفلوس$$$ .. تقدر تاخذ بروتين هايدرو واي من شركة اوبتيموم نيترشن حلو حلو ....
Faisal14
24-03-2012, 01:48 PM
الميزانيه مفتوحه لو 2000 ولله الحمد
لكن نبي الشيء الآمن والكويس
Faisal14
24-03-2012, 01:49 PM
طيب وش اكثر نسبة بروتين في السكوب الواحد ؟؟ البروكملكس ولا السيريااس ماس ؟؟
لان عندي الواي مايسوي شيء
علمنا بأن عمري 17 يعني ركزوا بهالنقطه يا اخوان
الناعسي
24-03-2012, 01:54 PM
ما تحتاج شي اذا عمرك 17 خلك على الاكل الطبيعي افيد لك بقووة
the legond
24-03-2012, 02:10 PM
اخوي فيصل خذها قاعده مافي شي اسمه والله هذا بروتين ينفخلك الكرشه اوغيره حتى .....مساله المناطق التي يتم فيها تخزين الدهون يتحكم فيها طبيعة الجسم حتى ان التغذيه نفسها ليس له علاقه في هذا الموضوع .فالظاهر من بيانتك ان جسمك يميل للحرق اكثر من التخزين فانت ليس امامك سوى بروتينات القينر او الدب الروسي مع ملتي فايتمن ودق كارب لعلها تنفرج وانا اخوك....... همسه (اذا انك تلعب كوره فوقفها مع الكورس وخفف منها مابعد الكورس)
Faisal14
24-03-2012, 02:28 PM
ايه الحمدلله
انا جسمي مقسم تفسيم كويس واشيل اوزان كبيره
على الباي اوصل 70 باوند
تبادل اخذ 30 على اليد الواحده
رفرفع امامي 20 او 25
بس نحيف
والله توني بهون قلت بقعد على الواي بروتين
والحين بعد كلامك قلت شكلي بروح اشتري بس السيراس ماس
zizo888
24-03-2012, 06:13 PM
البروكومبلكس أفضل برأيي
mr.dark.gym
24-03-2012, 07:05 PM
ماشاء الله نحيف ووزنك 65 خخخخخخخخ
السرياس ماس - برو كمبلكس جينر - مسل جوس - النيترو تك - الدب الروسي 10000 -ترو ماس ..الخ ..

كلها اشياء تفيد لكن الاهم أكلك + النوم +تتمرن صــح

وابشر بالي يسعدك بأذن الله :)
ياضلوم
24-03-2012, 08:01 PM
اخوي انصحك بل نايترو تك ... لان استخدامه يكون 2 سكوب .. ثلاث مرات في اليوم ... كل 2 سكوب فيه 50 جرام بروتين صافي وسريع الامتصاص واذا تاخذ البروتين مع حليب راح يصير 55 جرامالى 60 جرام من البروتين في وجبه واحده لان الحليب بعد فيه بروتين .... واذا تاخذه ثلاث مرات في اليوم .... يعني 150الى 190 جرام بروتين صافي .... لكن لا تنسى الاكل لان بروتين بدون اكل طبيعي ما يسوي شي ... واهم شي الراحه .... واستخدم معاه انيمال ريج

وراح تدعيلي ..... اتمنى اني افدتك .... وانتضر راي الاخوان الي عندهم خبره اكثر مني وراح يصححون لي اذا كلامي غلط .. على شان الكل يستفيد
humax2007
24-03-2012, 08:21 PM
السيرياس عن تجربه عباني دهون وطلعت لي كرشه وكل من شافني قال يافلان انتبه من الكرشه
هو ممتاز للي نحيف مره ويبغي يزود 5 او 7 كيلو وبعدين يكمل طبيعي
ياضلوم
24-03-2012, 08:34 PM
صح كلام انا استخدمته ... مو بس الكرش حتى الصدر والباي والضهر
Faisal14
25-03-2012, 02:55 AM
خلاص انا صملت على بروكمبلكس جينز
اهم شيء هذا تضخيم صح ؟؟ يعني فيه فات كربوهيدرات؟
واليوم ما امداني اكلم البايع بكرا بكلمه
وراح اشربه مع حليب قبل النادي بساعه وبعد النادي على طول وقبل النوم 4
كلها سكوب واحد و 200 مل حليب
طبعا انا ماحبه الا مع حليب لان مع المويه يطلع الطعم موش ولا بود
بردان1
25-03-2012, 06:26 AM
بروكمبلكس استخدمه نصف سكوب فقط

بكل جرعة

وجرعتين خلال اليوم كافيه
يعني سكوب واحد موزع على اليوم مره بعد التمرين مباشرة مع ماء وراح يعجبك البرو مع الماء + مره اخرى نصف سكوب مع حليب حسب الحاجة اما صباحا او قبل التمرين او او
humax2007
25-03-2012, 12:00 PM
طيب تعرف احد يبيع البروكمبلكس جينر

لاني دورت عليه وماحصلته
Faisal14
25-03-2012, 02:27 PM
نص سكوب يعطيني 30 بروتين بس يا اخوان وش الفايده :"(
يعني زي الواي 24 بروتين
ابي رد الله يوفقككم :"(
ياضلوم
25-03-2012, 11:55 PM
تقريبا نفس الشي بس في اختلاف بل كالوري والكربوهيدرات على ما اضن .... والواي امتصاصه سريع .... بصراحه انا استعملت واي جولد استاندرد بروتين وما حسيت باي فرق ... يعني الشباب الي عندهم خبره يفضلون البروكمبلكس

وانت على راحتك ... وعلى فكره النتائج تختلف من جسم لاخر
mohamadali123
26-03-2012, 12:11 PM
اخوي انصحك بالسيرياس ماس + كرياتين من اوبتيموم و انا مثل عمرك و طولك بس قبل الكوس كان وزني 63 بعد اسبوعين من ااستخدام زادني 5 كيلو وما طلع لي كرش ...
WLD AL5UBR
27-03-2012, 03:45 AM
اخوي انصحك بالسيرياس ماس + كرياتين من اوبتيموم و انا مثل عمرك و طولك بس قبل الكوس كان وزني 63 بعد اسبوعين من ااستخدام زادني 5 كيلو وما طلع لي كرش ...

اخوي محمد الكرياتين اوبتموم من وين اخذته ؟ لاني من اسبوع ادور وما حصلت لا بالبحرين ولا عند الكباتن الي يبيعون ..! مادري انت من اي منطقه

يعطيك العافيه
WLD AL5UBR
27-03-2012, 03:48 AM
خلاص انا صملت على بروكمبلكس جينز
اهم شيء هذا تضخيم صح ؟؟ يعني فيه فات كربوهيدرات؟
واليوم ما امداني اكلم البايع بكرا بكلمه
وراح اشربه مع حليب قبل النادي بساعه وبعد النادي على طول وقبل النوم 4
كلها سكوب واحد و 200 مل حليب
طبعا انا ماحبه الا مع حليب لان مع المويه يطلع الطعم موش ولا بود

ممتاز البروكومبليكس ولكن مع مويه اخوي فيصل ، عشان يكون اسرع بالامتصاص خاصه بعد التمرين مباشره

و مع الحليب بيكون ثقيل وبطيء الامتصاص خليه قبل النوم ..

و يوم تصحى من النوم خذه مع مويه لان العضلات محتاجه بروتين سريع الامتصاص بعد فتره النوم الطويله 6 الى 8 ساعات عشان تمنع الهدم العضلي و تغذي العضلات بأسرع وقت

موفق يا بطل و ننتظر النتايج بعد الكورس
mohamadali123
27-03-2012, 11:15 AM
اخوي انا في الامارات اخذته من لايف ستايل نيوترشن .