عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني انا كان عندي واي بروتين ومافادني صراحه
المه قررت احول على السيرياس ماس وبحسن تغذيتي وبصير نومي منظم لاني نحيف
قريت عن السيرياس ماس قالوا راح يعطيك كرش ودهون اكثر من مايعطيك عضل
وكلهم نصحوني بالبروكمبلكس
هاه وش رايكم وش اخذ اليوم رايح اشتري
عضو كمال اجسام خبير
كلها يمدحون فيها اختر اللي يناسب مزانيتك
عضو كمال اجسام خبير
البرو كمبلكس حلو .... ومثل ما قالو لك انو سيرياس ماس راح يعطيك دهون (من خلال تجربه صحيح)
والنايترو تك حلو ..... واذا ميزانيتك تسمح لك اقصد الفلوس$$$ .. تقدر تاخذ بروتين هايدرو واي من شركة اوبتيموم نيترشن حلو حلو ....
عضو جديد
الميزانيه مفتوحه لو 2000 ولله الحمد
لكن نبي الشيء الآمن والكويس
عضو جديد
طيب وش اكثر نسبة بروتين في السكوب الواحد ؟؟ البروكملكس ولا السيريااس ماس ؟؟
لان عندي الواي مايسوي شيء
علمنا بأن عمري 17 يعني ركزوا بهالنقطه يا اخوان
عضو كمال اجسام خبير
ما تحتاج شي اذا عمرك 17 خلك على الاكل الطبيعي افيد لك بقووة
عضو موقوف
اخوي فيصل خذها قاعده مافي شي اسمه والله هذا بروتين ينفخلك الكرشه اوغيره حتى .....مساله المناطق التي يتم فيها تخزين الدهون يتحكم فيها طبيعة الجسم حتى ان التغذيه نفسها ليس له علاقه في هذا الموضوع .فالظاهر من بيانتك ان جسمك يميل للحرق اكثر من التخزين فانت ليس امامك سوى بروتينات القينر او الدب الروسي مع ملتي فايتمن ودق كارب لعلها تنفرج وانا اخوك....... همسه (اذا انك تلعب كوره فوقفها مع الكورس وخفف منها مابعد الكورس)
عضو جديد
ايه الحمدلله
انا جسمي مقسم تفسيم كويس واشيل اوزان كبيره
على الباي اوصل 70 باوند
تبادل اخذ 30 على اليد الواحده
رفرفع امامي 20 او 25
بس نحيف
والله توني بهون قلت بقعد على الواي بروتين
والحين بعد كلامك قلت شكلي بروح اشتري بس السيراس ماس
عضو جديد
البروكومبلكس أفضل برأيي
عضو كمال اجسام خبير
ماشاء الله نحيف ووزنك 65 خخخخخخخخ
السرياس ماس - برو كمبلكس جينر - مسل جوس - النيترو تك - الدب الروسي 10000 -ترو ماس ..الخ ..
كلها اشياء تفيد لكن الاهم أكلك + النوم +تتمرن صــح
وابشر بالي يسعدك بأذن الله
" أن الله مع الـــصابريـــن "
عضو كمال اجسام خبير
اخوي انصحك بل نايترو تك ... لان استخدامه يكون 2 سكوب .. ثلاث مرات في اليوم ... كل 2 سكوب فيه 50 جرام بروتين صافي وسريع الامتصاص واذا تاخذ البروتين مع حليب راح يصير 55 جرامالى 60 جرام من البروتين في وجبه واحده لان الحليب بعد فيه بروتين .... واذا تاخذه ثلاث مرات في اليوم .... يعني 150الى 190 جرام بروتين صافي .... لكن لا تنسى الاكل لان بروتين بدون اكل طبيعي ما يسوي شي ... واهم شي الراحه .... واستخدم معاه انيمال ريج
وراح تدعيلي ..... اتمنى اني افدتك .... وانتضر راي الاخوان الي عندهم خبره اكثر مني وراح يصححون لي اذا كلامي غلط .. على شان الكل يستفيد
عضو متواصل النشاط
السيرياس عن تجربه عباني دهون وطلعت لي كرشه وكل من شافني قال يافلان انتبه من الكرشه
هو ممتاز للي نحيف مره ويبغي يزود 5 او 7 كيلو وبعدين يكمل طبيعي
عضو كمال اجسام خبير
صح كلام انا استخدمته ... مو بس الكرش حتى الصدر والباي والضهر
عضو جديد
خلاص انا صملت على بروكمبلكس جينز
اهم شيء هذا تضخيم صح ؟؟ يعني فيه فات كربوهيدرات؟
واليوم ما امداني اكلم البايع بكرا بكلمه
وراح اشربه مع حليب قبل النادي بساعه وبعد النادي على طول وقبل النوم 4
كلها سكوب واحد و 200 مل حليب
طبعا انا ماحبه الا مع حليب لان مع المويه يطلع الطعم موش ولا بود
عضو مميز
بروكمبلكس استخدمه نصف سكوب فقط
بكل جرعة
وجرعتين خلال اليوم كافيه
يعني سكوب واحد موزع على اليوم مره بعد التمرين مباشرة مع ماء وراح يعجبك البرو مع الماء + مره اخرى نصف سكوب مع حليب حسب الحاجة اما صباحا او قبل التمرين او او
ضوابط المشاركة
