المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام افضل وجبه قبل التمرين ؟؟؟؟


رياضي متحمس..
25-03-2012, 03:05 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : __ , الجنس : ذكر

الطول :____ متر
الوزن : __ كيلوجرام

نسبة الدهون : __

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ....

اخواني حبيت اسأل عن افضل وجبه ممكن ان اخذها قبل التمرين

لامدااد الجسم بالبور في التمرين ؟
King Of Coffee
25-03-2012, 03:43 PM
وعليكم السلام ...

شوفان + كوب قهوة
طاقة + كافيين صح صح دماغكـ ..
.hamad.
25-03-2012, 04:48 PM
اي نوع كربوهيدرات بطيء الهضم

والافضل انك تاخذ حبة توست اسمر

او مثل ماقال اخونا KING شوفان


قبل التدريب بساعة
the rock 911
25-03-2012, 05:18 PM
موزة مقطعة مع عسل وقليل من الشوفان + نسكافيه او قهوة
رياضي متحمس..
25-03-2012, 08:02 PM
يعطيكم العاافيه ما قصرتووووو
ديزل ديزل
26-03-2012, 11:30 PM
بطاطا مشويه او بطاطس او شوفان
ياضلوم
26-03-2012, 11:36 PM
بطاطا + موز وعسل +شوفان
.ابوقحط.
26-03-2012, 11:49 PM
سكوب وايت قنر+5جرام كرياتين
Buflan
27-03-2012, 01:06 AM
قرص بياض بيض مع شوفان وعليه ملعقة زبدة فول سوداني + قهوة تركية بالحليب خالي الدسم
Leaner
31-03-2012, 11:10 AM
كوب جوز ولوز طبيعي + كوب قهوة + حبة موزة
Special 5
31-03-2012, 11:23 AM
موزتين+ ملعقة عسل كبيرة

بعدها تاخد الكرياتين

هذا بالنسبة لي
قرناس الكويت
31-03-2012, 02:38 PM
ياشباب انا اكل قبل التمرين بساعه انيمال ستاك وقبل التمرين بنص ساعه كرياتين ... وبس

لازم اكل وجبه غذائيه او بروتين قبل التمرين؟ او يفضل بعده ؟