• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 12 من 12

    الموضوع: افضل وجبه قبل التمرين ؟؟؟؟

    1. 25-03-2012, 03:05 PM #1
      رياضي متحمس..
      رياضي متحمس.. غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      07-05-2011
      المشاركات
      34
      المواضيع
      9
      شكر / اعجاب مشاركة

      افضل وجبه قبل التمرين ؟؟؟؟


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : __ , الجنس : ذكر

      الطول :____ متر
      الوزن : __ كيلوجرام

      نسبة الدهون : __

      و الاستفسار كالتالي :
      السلام عليكم ....

      اخواني حبيت اسأل عن افضل وجبه ممكن ان اخذها قبل التمرين

      لامدااد الجسم بالبور في التمرين ؟
    2. 25-03-2012, 03:43 PM #2
      King Of Coffee
      King Of Coffee غير متصل عضو كمال اجسام خبير
        
      رايق
       
      التسجيل
      16-07-2011
      الدولة
      Saudi Arabia
      المشاركات
      942
      المواضيع
      0
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: افضل وجبه قبل التمرين ؟؟؟؟

      وعليكم السلام ...

      شوفان + كوب قهوة
      طاقة + كافيين صح صح دماغكـ ..
    3. 25-03-2012, 04:48 PM #3
      .hamad.
      .hamad. غير متصل لاعب محترف
      التسجيل
      11-04-2010
      الدولة
      قطر
      المشاركات
      6,067
      المواضيع
      165
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: افضل وجبه قبل التمرين ؟؟؟؟

      اي نوع كربوهيدرات بطيء الهضم

      والافضل انك تاخذ حبة توست اسمر

      او مثل ماقال اخونا KING شوفان


      قبل التدريب بساعة
    4. 25-03-2012, 05:18 PM #4
      الصورة الرمزية the rock 911
      the rock 911
      the rock 911 غير متصل عضو كمال اجسام خبير
       
      التسجيل
      31-03-2011
      الدولة
      جدة
      المشاركات
      1,991
      المواضيع
      71
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: افضل وجبه قبل التمرين ؟؟؟؟

      موزة مقطعة مع عسل وقليل من الشوفان + نسكافيه او قهوة
    5. 25-03-2012, 08:02 PM #5
      رياضي متحمس..
      رياضي متحمس.. غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      07-05-2011
      المشاركات
      34
      المواضيع
      9
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: افضل وجبه قبل التمرين ؟؟؟؟

      يعطيكم العاافيه ما قصرتووووو
    6. 26-03-2012, 11:30 PM #6
      ديزل ديزل
      ديزل ديزل غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      23-03-2012
      المشاركات
      706
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: افضل وجبه قبل التمرين ؟؟؟؟

      بطاطا مشويه او بطاطس او شوفان
    7. 26-03-2012, 11:36 PM #7
      الصورة الرمزية ياضلوم
      ياضلوم
      ياضلوم غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      عبقري
       
      التسجيل
      20-03-2012
      المشاركات
      973
      المواضيع
      28
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: افضل وجبه قبل التمرين ؟؟؟؟

      بطاطا + موز وعسل +شوفان
    8. 26-03-2012, 11:49 PM #8
      .ابوقحط.
      .ابوقحط. غير متصل عضو موقوف
      التسجيل
      07-01-2010
      الدولة
      ** كـــويت الـــعز **
      المشاركات
      497
      المواضيع
      8
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: افضل وجبه قبل التمرين ؟؟؟؟

      سكوب وايت قنر+5جرام كرياتين
    9. 27-03-2012, 01:06 AM #9
      Buflan
      Buflan غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      29-08-2011
      المشاركات
      50
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: افضل وجبه قبل التمرين ؟؟؟؟

      قرص بياض بيض مع شوفان وعليه ملعقة زبدة فول سوداني + قهوة تركية بالحليب خالي الدسم
    10. 31-03-2012, 11:10 AM #10
      الصورة الرمزية Leaner
      Leaner
      Leaner غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      التسجيل
      30-11-2009
      الدولة
      Carrington
      المشاركات
      1,451
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: -

      رد: افضل وجبه قبل التمرين ؟؟؟؟

      كوب جوز ولوز طبيعي + كوب قهوة + حبة موزة
    11. 31-03-2012, 11:23 AM #11
      Special 5
      Special 5 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      23-09-2011
      المشاركات
      130
      المواضيع
      39
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: افضل وجبه قبل التمرين ؟؟؟؟

      موزتين+ ملعقة عسل كبيرة

      بعدها تاخد الكرياتين

      هذا بالنسبة لي
    12. 31-03-2012, 02:38 PM #12
      قرناس الكويت
      قرناس الكويت غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      21-07-2011
      المشاركات
      15
      المواضيع
      5
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: افضل وجبه قبل التمرين ؟؟؟؟

      ياشباب انا اكل قبل التمرين بساعه انيمال ستاك وقبل التمرين بنص ساعه كرياتين ... وبس

      لازم اكل وجبه غذائيه او بروتين قبل التمرين؟ او يفضل بعده ؟
    « استفسار عن عمل بعض المكملات و وظيفتها (انيمال/كرياتين/امينو/الخ) | امينو BCAA 6000 »

    المواضيع المتشابهه

    1. التغذية افضل وجبات قبل التمرين وبعده والوقت الافضل لتناولها
      بواسطة : amdmatar , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 22
      آخر مشاركة: 19-02-2012, 11:57 PM
    2. التغذية افضل وجبات قبل النادي وبعده ؟
      بواسطة : STR0NG , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 15-01-2012, 07:08 AM
    3. كمال الاجسام اخواني اريد احد ينصحني بمكملات الغذايه الي تناسب جسمي وكل شي موضح في الموضوع
      بواسطة : ولد بوظبي 12 , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 23
      آخر مشاركة: 10-06-2011, 02:56 PM
    4. استفسار عن كورس تضخيم + اسئله
      بواسطة : mr.911 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 11
      آخر مشاركة: 23-10-2010, 11:10 PM
    5. كمال الاجسام افضل وجبه لما بعد التمرين (بروتين+كاربوهيدرات)
      بواسطة : حميد الشيبه , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 14
      آخر مشاركة: 01-09-2010, 06:53 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى