المكملات الغذائيه

[a basha]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 81 كيلوجرام

نسبة الدهون : 18,3

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
بعد معاناه مع الوزن قبل 8 شهور نولت وزني من 117 الى 81 ومواظبه في النادي وجدول
من دون استخدام اي حارق او اي شي
واي بروتين فقط بعد التمرين
والحمد لله نزلت نسبه الفات بس بتنزل ببطء
وفي نفس الوقت بخسر عضل فهذا الموضوع بيزعلني
وحلمي السكس باك وهادا مايجي الا بعد 10 في الميه نسبه الفات
فلو تكرمتو لو تقولولي عن اسم حارق او شي مساعد ينزل نسبه الفات وهذا جدولي اليومي للاكل

الفطور
موزه تفاحه قهوه

اسناك
لوز او فاكهه

الغذاء
نص دجاجه مشويه او لحم مشوي مع عيش

اسناك
فاكهه او خضار
العشاء
تونه علبه او اتنين

[بردان1]

وعليكم السلام

برايي بس اضف على الفطور 4 الى 6 حبات بيض مسلوق البياض فقط

وخذ ال كارنتين ان شاءالله يفيدك نوعا ما في حرق الدهون
وماشاءالله انت بالطريق السليم استمر وراح تصل بإذن الله

[a basha]

جزاك الله خير ياكبتين عللى ردك السريع وانا بحاول دحين اقلل من الكربوهيدرات

[a basha]

كم مره ياكبتين اخذه في اليوم الكارنتين

[بردان1]

حبتين قبل التمرين

[a basha]

تكرم يا غالي وحاخد نوع من gnc

[Mr..muscles]

و عليكم السلام
بإمكانك أستخدام أنيمال كت بساعدك في حرق الدهون و بيعطيك بور رهيب في التمرين على شان تكمل تمرينك مهما كان قاسي تمرينك

[a basha]

تكرم حبيبي على ردك بس اشتريه من gnc كويس ولا اي نوع

[a basha]

وكم مره في اليوم استخدامه

[Mr..muscles]

بإمكانك تشتريه من أيا محل ثقة و مشهور
أما بالنسبة للأستخدام كيس الصبح على معدة فاضية قبل الفطور و كيس ثاني قبل التمرين بنصف ساعة
موفق