المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام أرجوا الأفاده هل الجرى يجعلنى أفقد العضلات؟


عمرو حسين أحمد
28-03-2012, 02:13 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :187 متر
الوزن : 100 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
أرجوا الأفاده هل الجرى يجعلنى أفقد العضلات؟ مع العلم أن حجم العضلات كبير
ابو الثلاثه
28-03-2012, 02:37 AM
تصدق اني كنت ابغي اسال نفس السؤال؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ننظر الاجابه من الاخوان للافاده
benGo
28-03-2012, 02:58 AM
يعتمد على التغذية يعني اذا تغذيتك سليمة لا .
WLD AL5UBR
28-03-2012, 03:39 AM
الجري السريع المجهد لفتره اكثر من نصف ساعه و اذا كان بشكل دائم ، قد يفقد شيء من العضلات

انصحك اذا كنت مازلت بفتره تضخيم ، لا تركز على الجري ، مشي سريع + هروله بسيطه لنصف ساعه مناسبه و ليست يومياً ، 3 ايام بالاسبوع كافيه في وجهة نظري

ننتظر اراء باقي الكباتن
ديزل ديزل
28-03-2012, 04:03 AM
الجرى مفيد جدا لللاعب كمال الاجسام للمحافظه على النفس وازابه الشحوم التى تكسو العضلات وممكن لو مفيش مكان للجرى ممكن تنط الحبل بيشد الجسم
مطبق حاشي
28-03-2012, 05:50 AM
السؤال هذا سهل الطرح لكن الإجابه صعبه جداً اختلف العلماء والأبطال وبعتقادي تعتمد وتختلف من جسم شخص للشخص اخر

تحياتي لك