المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية إشتريت كرياتين و بدي طريقة الإستعمال الصحيحة


sdsd145
30-03-2012, 01:42 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 86 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله تعاللى و بركاته

انا إشتريت كرياتين مونهيدرات من تصنيع شركة scitec nutrition

و أريد ان أستفسر عن الطريقة الصحيحة لإستعمال المنتج و شكرا مسبقا
AnaBoody
30-03-2012, 04:29 PM
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

اخى عن تجربه ...استعمل لمده 5 ايام فتره تحميل ...بتاخد 20 ج يوميا ...بتقسمهم على 4 فترات ..اى كل فتره 5 جرام ...(5 جرام = ملعقه شاى شبه ممسوحه) مره بعد الفطار بساعتين..وقبل الغداء ...وقبل وبعد التمرين...مع العلم يكون عدى ساعتين على الاقل بين الفتره الاول من الجرعه والفتره التانيه وهكذا..
وموفق ...وهو بيعمل شغل حلو وعالى
sdsd145
30-03-2012, 05:59 PM
شكرا يا أخي على الطريقة و إن شاء الله أعمل بها