-
إشتريت كرياتين و بدي طريقة الإستعمال الصحيحة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :182 متر
الوزن : 86 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله تعاللى و بركاته
انا إشتريت كرياتين مونهيدرات من تصنيع شركة scitec nutrition
و أريد ان أستفسر عن الطريقة الصحيحة لإستعمال المنتج و شكرا مسبقا
-
رد: إشتريت كرياتين و بدي طريقة الإستعمال الصحيحة
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
اخى عن تجربه ...استعمل لمده 5 ايام فتره تحميل ...بتاخد 20 ج يوميا ...بتقسمهم على 4 فترات ..اى كل فتره 5 جرام ...(5 جرام = ملعقه شاى شبه ممسوحه) مره بعد الفطار بساعتين..وقبل الغداء ...وقبل وبعد التمرين...مع العلم يكون عدى ساعتين على الاقل بين الفتره الاول من الجرعه والفتره التانيه وهكذا..
وموفق ...وهو بيعمل شغل حلو وعالى
-
رد: إشتريت كرياتين و بدي طريقة الإستعمال الصحيحة
شكرا يا أخي على الطريقة و إن شاء الله أعمل بها
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
