تنشيف ولا عضل صافي

[LEON35]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 83 كيلوجرام

نسبة الدهون : 18

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أخواني أنا صارلي أسبوعين ونص بالتنشيف وما نزلت كيلو واحد
وجدولي
باي وصدر
ظهر وتراي
أكتاف ومثلثات
أرجل


كل جوله ألعب 12
بس ما نزلت واستغربت
علما بان جدولي تقريبا خالي دهون نهائيا مع كارب متوسط مو عالي

أنزين أخواني بغيت أعرف
شلون نظام عضل صافي وشلون يكون دايت معاه

أستعمل حاليا
برو كمبلكس + أمينو 2222 + قلوتامين

[daughtry]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
طبيعي ياخوي بمرحله التنشيف
ينزل الوزن بطيىء جداااا
وحسب بياناتك طولك على وزنك
كل الى تبيه
" نسبـه الدهون تقـل "
فــ أنت الى عليك تراقب نسبه الدهوون من خلال القياس بجهاز من الصيدليه
اول ماتقعد من النوم ببدايه كل اسبوع روح قيس شوف نسبه الدهون تنزل ولالا ,
اذا قاعد تنزل انت بالسليم
ماعليك من رقم الوزن

[daughtry]

^^
طبعا الى قلته فوق افتراضا ان كان عندك عضـل
ولا تنسى العضل يوزن