HONE
09-04-2012, 09:14 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ١٩ , الجنس : ذكر
الطول :١٦٣ متر
الوزن : ٦٥ كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
عندي سؤال شباب .. وزني ٦٥ وهدفي ضخامه .. لكن عندي البطن شوي يعني يبي لي اقطع دهون كلش و اقلل من الكارب واكثر بروتين
فما هو احتياجي اليومي من بروتين وكارب ودهون ( بالغرام ) ؟ ( الهدف : تضخيم تصغير البطن شويه )
العمر : ١٩ , الجنس : ذكر
الطول :١٦٣ متر
الوزن : ٦٥ كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
عندي سؤال شباب .. وزني ٦٥ وهدفي ضخامه .. لكن عندي البطن شوي يعني يبي لي اقطع دهون كلش و اقلل من الكارب واكثر بروتين
فما هو احتياجي اليومي من بروتين وكارب ودهون ( بالغرام ) ؟ ( الهدف : تضخيم تصغير البطن شويه )