المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مشاكل صحية مشكلة بالجسم ..


q8 1988
12-04-2012, 07:38 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 70 كيلوجرام

نسبة الدهون : 18

و الاستفسار كالتالي :
السـلام عليكم
صراحه اهنيكم على هذا المنتدى الرائع والمفيد
انا شخص رياضي امارس لعبة كرة القدم على طوول تقريبا يوم اي ويوم لا
وعندي تقاسيم خفيفة مثل الباي والتراي والمعدة العلوية والصدر اما المعدة السفلية والخواصر فحدث ولا حرج

عندي خواصر مو طبيعية وشوية دهوون فوق البطن من الفاست فود والعيوش
علما بان نسبة الدهون تقريبا 18 الى 20

استفساري كالاتي :
هل ادش نادي حديد واضخم جسمي وبعدين انشف او انشف على طول ؟
ولا اكتفي بممارسة تمارين البطن والخواصرة والكرة ....؟
هل وزني مثالي للتنشيف يعني جم لازم اطيح من الوزن ...؟
ودي يكون جسمي مقسم تقسيم حلو وناشف ...

ودمتم بحفظ الله .....351178351179351180
.hamad.
12-04-2012, 08:21 AM
هلا فيك اخوي

فكرة دخول النادي طيبه وجسمك بيتطور كثير ان شاء الله

بس ياخوي فكرة تضخيم وتنشيف اعتقد ان مب وقتها حالياً لانك فالاساس ماتملك عضلات لاعب كمال اجسام

ابدأ بالاشتراك في صالة رياضية وتدرب تحت اشراف مدرب ورتب اكلك بحيث تعتمد على صدور الدجاج والتونة والتوست الاسمر

بالتوفيق اخوي
q8 1988
12-04-2012, 09:34 AM
انا ابي جسم خفيف وتقاسيم بطن ومابي عضلات مفتولة ..
وابي الخواصر ترووح .. ؟ والمعدة السفلية تبين اكثر
.hamad.
12-04-2012, 09:43 AM
ابدأ بالاشتراك في صالة رياضية وتدرب تحت اشراف مدرب ورتب اكلك بحيث تعتمد على صدور الدجاج والتونة والتوست الاسمر

بالتوفيق اخوي


......................+1
Booyaka
12-04-2012, 02:08 PM
أنت قصدك تبي جسم فرنسي مثل اللي بالصورة

http://im20.gulfup.com/2012-04-12/1334228609621.jpg (http://www.gulfup.com/show/X10z4m0frudt0e)

حاليا سجل في نادي كمال اجسام مثل ماقال لك الكابتن حمد وأتبع إرشادات المدرب وضخم جسمك وأبني عضلاتك بشكل سليم
بعدها نشف وبتصير مثل اللي بالصور إن شاء الله ، أما اللحين لو نشفت مافي فايدة جسمك مافيه عضلات يعني لو نشفت راح تضعف أكثر مع ضمور بالعضلات ، أهم شيئ رتب أكلك على خمس وجبات كارب وبروتين ودهون غير مشبعة
وبالتوفيق عزيزي ..;)