المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام من فضلكم يا شباب عاوز جدول تمرين 4 أيام ويكون مفيد ويضخم الذراع


john cena15
13-04-2012, 10:54 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :167 متر
الوزن : 65 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
من فضلكم عاوز جدول مكون من 4 أيام ويكون الايام : الثلاثاء الخميس الجمعه السبت!!!


فممكن جدول تضخيم وخاصه للذراع !!! مع مراعاه الايام

وشكرا
بردان1
13-04-2012, 01:16 PM
الثلاثاء صدر باي
الخميس ظهر وسواعد
الجمعة اكتاف وتراي
السبت ارجل