• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 2 من 2

    الموضوع: من فضلكم يا شباب عاوز جدول تمرين 4 أيام ويكون مفيد ويضخم الذراع

    1. 13-04-2012, 10:54 AM #1
      john cena15
      john cena15 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      03-07-2011
      المشاركات
      252
      المواضيع
      91
      شكر / اعجاب مشاركة

      من فضلكم يا شباب عاوز جدول تمرين 4 أيام ويكون مفيد ويضخم الذراع


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 16 , الجنس : ذكر

      الطول :167 متر
      الوزن : 65 كيلوجرام



      و الاستفسار كالتالي :
      من فضلكم عاوز جدول مكون من 4 أيام ويكون الايام : الثلاثاء الخميس الجمعه السبت!!!


      فممكن جدول تضخيم وخاصه للذراع !!! مع مراعاه الايام

      وشكرا
    2. 13-04-2012, 01:16 PM #2
      بردان1
      بردان1 غير متصل عضو مميز
      مستغرب
       
      التسجيل
      01-03-2011
      المشاركات
      4,840
      المواضيع
      81
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: من فضلكم يا شباب عاوز جدول تمرين 4 أيام ويكون مفيد ويضخم الذراع

      الثلاثاء صدر باي
      الخميس ظهر وسواعد
      الجمعة اكتاف وتراي
      السبت ارجل
    « جدولي ومكملاتي اخيراً للعضل الصافي .. تعديلاتكم وأراءكم بارك الله فيكم | وصلت الى جدول التمرين هذا من المنتدى!! فايه رايكم »

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى