المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام الفرق بين انواع البروتينات


احمـد العتيبـي
19-04-2012, 05:48 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 74 كيلوجرام

نسبة الدهون : 22

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,



فعلا كمال الاجسام بحر من العلوماات .. بل عالم معقد !
كل يوم اتعلم شغله ..

بالنسبة للبروتينات .. هناك انواع بعد تصفحي للمواقع
شنو الفرق او التصنيفات .. وشنو دور كل واحد


Whey Protein

Hydrolyzed Protein

Casein Protein

Protein

Soy Protein

Isolate Protein

Egg Protein

Beef Protein


اتمنى تعريف بسيط للكل بروتين .. ويصلح لاي مرحله\
وجزاكم الله خير
benGo
19-04-2012, 05:55 PM
+111111111
humax2007
19-04-2012, 09:01 PM
الفرق بينها سرعة الامتصاص
فيها بروتينات سريعه مثل الواي ياخذ 45 دقيقه تقريبا
وفيه بطيئه مثل الكازين ياخذ 7 ساعات
وفيه متوسط ياخذ 3 ساعات مثل بروتين البيض
برانش وارن
20-04-2012, 04:21 AM
ازيد على كلام اخوي هيوماكس

وفيه بروتينات جينر ( تحتوي على دهون عالية وكاربوهيدرات عالية)
King Of Coffee
20-04-2012, 05:13 AM
Whey Protein

يستخدم في جميع الأوقات في مرحلة الكت والضخامة قليلة الدهون .... ويستغرق ليتم امتصاصة من 45 إلى ساعة ...

Hydrolyzed Protein

يحتوي على 3 أنواع من البروتينات ... بروتين المعزول وبياض البيض وكازين .. وينفع كوجبة تخدمكـ لمده ساعتين إلى 4 ساعات ... ولا ينفع تستخدمه في مرحلة الكت ...

Casein Protein

بروتين الجبن ... يستغرق من 5 إلى 12 ساعة على حسب المنتج لأن كل شركة تتحدى مع الأخرى في وقت الهضم .. وينفع لرمضان وقت الإنقطاع عن الأكل أو قبل النوم .... ولا أحبذ هذا النوع من البروتين في مرحلة الكت ...

Protein

كلمة كبيرة وواسعة المجال ............

Soy Protein

بروتين الصويا ... كما يقال لا ينفع لـ لاعبي كمال الأجسام ...

Isolate Protein

أجود الأنواع من البروتين المخصص بشكل أساسي لمرحلة الكت وتقدر تستخدمه في مرحلة الضخامة قليلة الدهون ...

Egg Protein

بروتين البيض أظن بأنه أفضل وأجود وأغلى أنواع البروتين ..... يستغرق لهضمة من 3 إلى 4 ساعات .... وينفع في مرحلة الضخامة والكت أيضا ....

Beef Protein

بروتين اللحوم او اللحم ..... أتصور إنه يستغرق من 2 إلى 3 ساعات لهضمة ...


انتظر باقي الأخوان ...

موفق