المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام زيادة جرعات البروتين


windows9
22-04-2012, 03:54 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 49.5 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمةا الله وبركاته


عندي بروتين ميغا ماس 4000 ولله الحمد والمدرب قال لي خد منه جرعتين يوم التدريب (جرعة بعد الفطور بنصف ساعة وجرعة بعد التدريب ) وجرعة يوم الراحة بعد الفطور بنصف ساعة

وزني ما زاد للاسف ومفكر اني ازيد الجرعة وبنصيحة من واحد من الاخوان كمان
ابغى نصيحتكم وكيف اقدر ازيد الجرعات

-ثانيا:انا اتمرن تمارين نقوس الظهر متى اقدر اوقف التمارين وكيف التمس نتائج التمارين

ولكم الشكر والود
Musaad 87
22-04-2012, 04:49 PM
عليكم السلام ورحمة اللع وبركاته ..
بنسبه آن وزنك مازذ آكيد الخلل في نظامك الغذائي البروتين ميغا ماس مجرد مكمل لغذآئك اليومي ، نصيحتي لك آحرص على ترتيب جدول غذائي لزيادة وزنك وآستعمل المكمل بطريقه الصحيحه تلقى مكتوب الجرعات الي تسخدمه ورى المنتج وآحرص علي راحتك وتمرينك وصبر مفتاح الفرج ، والله يوفقك ياوحش
بآنتظار الكابتن يفدونك آكثر ..
بردان1
22-04-2012, 05:41 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


اخي الكريم
انت ذكرت انك تاخذ جرعة صباحا وجرعة بعد التمرين
سؤالي لك .. مامقدار الجرعة لديك من البودر ؟

سؤالي الثاني ملتزم بنظام غذائي عالي البروتين + عالي الكارب ام لا ؟

انتظرك
windows9
22-04-2012, 09:33 PM
اخي بردان
مقدار الجرعة ملعقتين طعام كبيرة لانو ما حصلت سكوب داخل العبوة ان
-الحمد لله احاول دايما انو اتناول وجبات فيها نسبة بروتين عالي خصوصا الغدا
بردان1
22-04-2012, 11:44 PM
ملعقتيييييييين طعام كبيرة ؟!!!!

تفضل راجع ردي عليك بموضوعك سابقا والجرعة الي وصيتك عليها بالمشاركة رقم #2
http://www.montada2.com/showthread.php?t=737185&highlight=
الاكل اضبط اضبط اضبط ولا ماحاتشوف نتيجة ترضيك

موفق بإذن الله